2024/07/26/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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進めていくには？
計画→期限、目的意識。
ハードル下げる→とりあえず数分だけやる、ちょっとだけやる。
勢い→一気にやる、協力プレイ。
というわけで本日は、美味しい期間の内にいただきたいね、「パープルクララ」について書きまする！
・パープルクララ 特徴
[ミニめサイズのビューティフル茄子]
少し小さく細長いなす。
長さいっても10センチほどまでかと。
火を通すことでクリーミーとなり美味しさ優れる様子！
原産地は、日本。
兵庫県に会社を置く、藤田種子株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、なすとしては夏秋かなー。
オンラインショッピングにて、種が買えるかと。
美しい見た目！
・パープルクララ 食べ方
[見栄え堪能も！？]
加熱料理が中心かなと。漬物もよさそうだが！
焼き茄子、揚げ物、炒め物、麻婆茄子、スープなどなど。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めにいただきスタートしてもよいでしょう。
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボや糖尿病予防に！
・パープルクララ 栄養 効果 効能
[高血圧防止へ]
ノーマルナスから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなと。
カロリー低い食材と思われるー。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用があるビタミンC、E、ナスニン、貧血ケアの鉄分、モリブデン、銅、便秘予防の食物繊維、骨育てるビタミンK、マグネシウム、カルシウム、代謝上げるビタミンB群など含まれると考えます！
あとは、カリウム、コリンエステルあたりっ。
カリウムは、ミネラル。
ナトリウムのデトックスをサポート。
高血圧予防へ！
コリンエステルは、ナスに多く入っているとされる成分。
神経系の働きの調節に関与する様子。
血圧ケアに繋がる！
結論〜高血圧防ぐ助けで体調管理、小さめのビューティフル茄子〜
カリウム、マグネシウム、コリンエステルなどの栄養素によって、むくみ予防、筋肉つりにくくする、リラックスなどによい。
白ストライプ入りの紫外皮、パープルクララ！
こんな人にオススメ
・高血圧防いでいきたい方
・食べ切りやすい茄子欲しい人
・美しき茄子気になる者
など
緑カラーのがく部分！
thank you！！
。。。
・山本雑記
体感。
2日前が特に暑く感じたこの頃。
暑さに適応？
湿度のマイルドさ？
適応としても寒さに慣れた上での暑さにもタフというよりかは、暑さへの耐性へと切り替えた形かのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でパープルクララを用いた料理を提供する。
茄子カレー。
濃厚な野菜系カレー食べたい人に向けて。
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優れた美味しさのようですぜ。クセが少なく熱してクリーミーとか。苦味や種があまりなくて味わいアップ要素もある。マイナス少なくプラス大きいかね。食味素晴らしい。胃袋掴む意識の開発かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！