2024/08/15/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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モチベーションを高めるには？
感情→嬉しい、悔しい。
損得→デメリットを防ぎたい、メリットを得たい。
人数→コソ練、協力し合う。
というわけで本日は、好きな食材のご褒美待ってる？、「大和里芋(やまとさといも？)」をご紹介！
・大和里芋 特徴
[スピーディーな生育里芋]
サトイモの一種です。
果肉色ホワイト系かな。
サトイモらしい粘りが味わえそう！
原産地は、日本。
滋賀県に会社がある、株式会社太田種苗で作られたのかものう。
旬は、秋冬あたりかね。
ネットで種芋が買えそうだが、今品切れしているかも？
育つスピード高いそう！
・大和里芋 食べ方
[煮崩れしづらいッ]
煮物などでじっくり調理しても形が守られやすそう！
あんど、蒸し、ポテトサラダスタイル、田楽、揚げ物とかとか。
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質多いと思われるのでご飯のように後に食べるがよきかな。
血糖値の上昇をゆるやかにし、メタボや糖尿病の予防！
・大和里芋 栄養 効果 効能
[デトックスサポート]
ノーマルさといもから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約11gほどかなと。
糖質多めでカロリーまあまあな食材と思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝UPのビタミンB群、活性酸素除去のビタミンC、E、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、骨づくりのマグネシウム、カルシウム、育毛補助の亜鉛など含むと考えます。
あとは、食物繊維、カリウムあたり！
食物繊維は、水溶性&不溶性とバランスよさそう。
それらによって、お通じをサポート！
便秘ケア〜。
カリウムは、ミネラルです。
塩分デトックスを促進！
結論〜体内ケアとしてデトックス促す、育ちが早い里芋〜
カリウム、食物繊維、亜鉛などの栄養により、高血圧予防、お通じ補助、味覚守護にナイス。
マルチ栽培等でもよし、大和里芋！
こんな人にオススメ
・デトックス促進していきたい人
・里芋を早めに作りたい者
・芋系お好きな方
など
収穫テンポスピーディーかと！
thank you！！
。。。
・山本雑記
考える。
観察することも考えるなんかね。
思考の一つかも。
観察して考える。
状況を把握しようとすることは、思考からきてるかなと。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。大和里芋を用いた料理を飲食店で提供。
里芋コロッケ。
コロッケ具材のバリエーション変化を楽しみたい人に向けて。
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成長素早いとされる。早生品種かね。マルチ栽培とかでもスピーディーやら。栄養控えめでもしっかり育ちやすいかのう。タフ。栽培しやすい里芋かなぁ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！