2024/09/05/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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学びやすくするには？
意識→学びを得ようとする、観察する。
方向性→目的定めておく、ノルマ決める。
継続→学びの基準を不用意に上げない、習慣化。
というわけで本日は、パプリカ学ぶ？、「スイートカメレオン・ミニ」について書きます。
・スイートカメレオン・ミニ 特徴
[色変化面白いミニパプリカ]
小ぶりなパプリカ。
カラーが紫からオレンジそして赤へと変わっていくそう！
苦味とかはないようで、赤になっていくと甘味少しUPする様子っ。
原産地は、日本。
埼玉県のさいたま市に会社を置く、トキタ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、夏秋あたり。
オンラインショッピングにて種買えるかと。
重さは45g前後！
・スイートカメレオン・ミニ 食べ方
[食卓のカラーリング高める]
クセ少なく生食もしやすいみたい！
加熱ならば温野菜サラダ、炒め物、詰め物、スープ、揚げ物とかかね。
食べるタイミングは、食事の前半。
甘味少ない葉野菜からがよさそうですが、こちらも早めでいいでしょう。
食べる順序を気にして血糖値コントロール！それにてメタボや糖尿病予防！
・スイートカメレオン・ミニ 栄養 効果 効能
[抗酸化ケア]
ノーマルパプリカから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約5.5gほどかなーと。
ヘルシー野菜だと思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血ケアの鉄分、銅、骨守護るカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、便秘予防の食物繊維、免疫力アップのβカロテン、代謝高めるビタミンB群など含まれると考えられます。それに、アンチエイジングの紫ならアントシアニン、オレンジならルテインが入っているでしょう。
あとは、ビタミンC、Eあたり！
ビタミンCは、抗酸化作用があります！
アンド、コラーゲンづくりにも関わるでしょう。
ビューティフルエイジングをサポート。
ビタミンEは、こっちも抗酸化力あり！
活性酸素除去を助けて老化に抗う〜。
結論〜エイジングケアとして抗酸化助ける、色変わりするユニークミニパプリカ〜
ビタミンC、E、銅などの栄養により、若々しく、ホルモンバランス整える、骨作りによし。
どのカラーでも収穫してOK、スイートカメレオン・ミニ！
こんな人にオススメ
・身体の抗酸化を助けたい人
・小さいパプリカ欲しい者
・色鮮やかな食事をしたい方
など
えぐみ特に無し！
thank you！！
。。。
・山本雑記
メリハリ。
集中とリラックスかな。
それのバランス感覚。時間配分とか。切り替えテンポとかのイメージあり。
そのために重要そうなのは？
能動的かかのう。自らが集中とリラックスを選択する意識。目的を持って動く。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。スイートカメレオン・ミニを使用した料理を飲食店で提供。
パプリカサーモンマリネ。
彩り豊かに魚料理喰らいたい人に向けて。
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どの色でも収穫よろしい模様。仕上がっている。食べたりするのに十分。タネが少ないからかね。タネの熟成は優先されないのかな。食べるのと色重視といった開発なのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！