2024/09/06/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ゴロっとしづらくするには？
環境→寝っ転がれるところじゃない、騒がしい。
作業→寝っ転がりながらできないこと、立ち作業。
体調→元気が有り余ってる、寝っ転がらない方が楽。
というわけで本日は、キビキビしてる？、「たんじろう」について書きます。
・たんじろう 特徴
[耐暑性よき高品質コマツナ]
小松菜の一種です。
暑さ耐性つよつよ！
葉っぱ多く、食べがいたっぷりかね〜。
原産地は、日本。
兵庫県の加古川市に会社がある、小林種苗株式会社でつくられたのかなと。
旬は、秋かな。
通販で種子注文いけるかとっ。
品質高い！
・たんじろう 食べ方
[濃厚緑野菜食べよう]
肉野菜炒め、煮浸し、お浸し、かき揚げ、胡麻和えなどいけるでしょう！
それに、鍋物やあんかけの材料にするもありかと。
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端いただくもよきかな。
血糖値の急激な高まりを抑制して、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防を！
・たんじろう 栄養 効果 効能
[免疫力あげあげ]
ノーマルこまつなから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.2g、糖質は約0.5gほどかなーと。
べらぼうヘルシーと思われます！
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促進のビタミンB群、骨作りのビタミンK、カルシウム、銅、マグネシウム、血圧ケアのカリウム、抗酸化作用のビタミンE、C、貧血対策の鉄分、モリブデンなど含有すると考える！
あとは、βカロテン、食物繊維あたりッ。
βカロテンは、鼻などの粘膜の健康を保ちます。
免疫機能助ける！
風邪防ごうー。
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心かと。
デトックスを促し腸内をケア。
免疫力向上へ！
結論〜免疫力UPを補助して元気ハツラツ、品質優れる耐暑性高いコマツナ〜
βカロテン、カルシウム、食物繊維などの栄養素によって、ドライアイ予防、骨づくり、大腸ガン予防によきかな。
市場性よし、たんじろう！
こんな人にオススメ
・免疫力UPを考えている方
・暑さにタフなグリーン野菜探している人
・若々しく年齢重ねたい者
など
収量性能も高し！
thank you！！
。。。
・山本雑記
天気。
明日明後日。
晴れや曇りかね。
天気よさそうじゃ。
ナイス！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はハンドスタンド予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でたんじろうを使った品を出す。
スムージーの材料に。
グリーンドリンク好きな人に向けて。
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扱いやすい品種かね。品質よろしい。出荷調整などのよさ。安定した育成と売り出しかのう。生産者サポートに。小松菜作り応援開発かも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！