2024/09/23/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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物を開けやすくするには？
状態→観察する、爪を切り過ぎない。
道具→適したツール、滑り止め。
チャレンジ→やってみる、試行錯誤。
というわけで本日は、栄養状態も？、「パレード」をご紹介です。
・パレード 特徴
[暑さや寒さに強いほうれん草]
鮮やか緑のホウレン草。
根っこは鮮やか紅。
やわらか甘めで食味よろしい様子！冷え冷え環境でさらによきかな！
原産地は、日本。
神奈川に会社を構える、株式会社サカタのタネでつくられたのかねぇ。
旬は、冬かと。年中作りやすそうな雰囲気もあり？
ネットにて種子買えそうだけども、今品切れぽい。。
耐寒性や耐暑性高い！
・パレード 食べ方
[グリーン野菜堪能せよ]
味噌汁、お浸し、グラタン、ラーメン、パスタ、グリーンスムージとかとか。
小鉢料理、トッピング、どっさり系など幅広く使えるはず！
食べるタイミングは、食事の前半に。
スタートからいただいてよろしいでしょう。
食べ順気にして血糖値コントロール！それにて糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防へ！
・パレード 栄養 効果 効能
[デトックス補助]
ノーマルホウレンソウから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなと。
甘味によりもうちょいカロリーありそうですが、それでもしっかり低カロリー野菜と思われる！
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝上げるビタミンB群、モリブデン、骨育てるビタミンK、マグネシウム、カルシウム、銅、味覚守る亜鉛、貧血対策の鉄分、血圧コントロールのカリウム、ビューティフルエイジングのビタミンE、C、βカロテンなど含まれると考えます。
あとは、食物繊維、クロロフィルあたり！
食物繊維は、不溶性が中心に入っているかと。
腸の蠕動運動を促してお通じをサポート。
デトックス！
クロロフィルは、葉緑素。
デトックス作用が期待されております！
結論〜健康増進としてデトックス促進へ、寒さや暑さ耐性よいほうれん草〜
クロロフィル、食物繊維、亜鉛といった成分により、殺菌作用、便秘防ぐ、育毛補助などにグッド。
生育旺盛品種、パレード！
こんな人にオススメ
・デトックス促進していきたい人
・育てやすいほうれん草探している方
・減量中の者
など
収量多い！
thank you！！
。。。
・山本雑記
涼し。
格好の調整が必要そう？
最近の格好で暑いなら、変えなくてもいいかね。
暑いのが心地良いに変化ならよし。
微調整なら空調調節もあり！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でパレードを用いた品を提供。
胡麻和え。
甘味スタイルの野菜料理好きな人に向けて。
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霜にあたると美味しさ増し増しの模様。甘さ柔らかさアップ。ストレスへの適応かね。寒さ耐性などつよつよ。悪い方向ではなく良い方向へ。負担を力にしていく。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！