2024/11/02/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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どっちつかずにならないようにするには？
進行→それぞれの重要なところを絞ってやる、切り替えのバランス感覚。
訓練→無意識にできることを増やす、なんとなくやらず意識して行う。
個別→まとめてやらない、一つずつやる。
というわけで本日は、自分は何を食べているか意識？、「カリフローレ60」をご紹介！
・カリフローレ60 特徴
[スティック系でビューティフルなカリフラワー]
カリフラワーの一種。
スティックタイプ。
マイルドな甘味を味わえる！
原産地は、日本？
埼玉県のさいたま市に会社がある、トキタ種苗株式会社で開発されたのかなと。
旬は、秋あたり。
通販で種が注文いけるでしょう。
鮮やかな茎の色上がりとのこと！
・カリフローレ60 食べ方
[美しさも楽しむ]
生食、茹で、蒸し、炒め、焼きなどバリエーション豊かにいただける様子！
スープ、グラタン、カレーライスとかとか。
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートの方に食べてもよさそうですが、甘くない葉野菜あるならそちらからがよいでしょう。
食べる順番を意識して血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防！
・カリフローレ60 栄養 効果 効能
[風邪引きづらくせい]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.1g、糖質が約2.5gほどかな〜と。
低カロリー野菜と思われますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝アップのビタミンB群、筋肉つりづらくするカリウム、マグネシウム、カルシウム、疲労回復のビタミンE、骨育てるビタミンK、育毛補助の亜鉛、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデンなど含有すると考える。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、鼻などの粘膜の健康を守る。
免疫機能をサポートし、風邪予防へ！
食物繊維は、不溶性が中心に入っているかと。
お通じを助けて腸内ケアに。
腸内が整い免疫力が発揮されやすくなり、風邪にかかりにくくする！
結論〜風邪防止サポートで体調管理、スティック型の美しきカリフラワー〜
食物繊維、ビタミンC、マグネシウムなどの栄養素にて、大腸ガン予防、抗酸化作用、酵素活性化にナイス。
夏頃の種まきにマッチ、カリフローレ60！
こんな人にオススメ
・風邪防止したい人
・若々しく年齢を重ねていきたい者
・色んな料理で食べたい方
など
花蕾がゆるんだタイミングで収穫！
thank you！！
。。。
・山本雑記
湿度。
雨降りですな。
ドアの重みを感じる。
開けづらさ、閉めづらさ。
普段の当たり前が当たり前でない。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でカリフローレ60を使用した料理を提供する。
肉巻き炒め。
野菜食べるのに肉とまとめて食べたい人に向けて。
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暑い時期の育成よさげ。初夏や夏に種まきするのに適している。暑さにタフかね。別品種より高温に強いみたい。生育の安定感。暑くとも丁寧に成長するのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！