2024/11/12/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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気にし過ぎないようにするには？
現実→気にしても変わらない、完璧主義にならないようにする。
比較→他と比べない、過去の自分と比べる。
設定→アラーム用意してから気にしてみる、スケジュールに気にする時間を作ってみる。
というわけで本日は、食べてから気にするか〜としたら気にしなくなったり？、「初夏扇(しょかおうぎ)」について書きます〜。
・初夏扇 特徴
[タフな暑さ耐性をもつネギ]
ねぎの一種。
合黒系一本ねぎとのこと。
香りや食感楽しめそう！
原産地は、日本。
神奈川県に会社を構える、株式会社サカタのタネで開発されたのかのう。
旬は、春や夏ごろ。初夏！
オンラインショッピングで種子買えます。
耐暑性能よし！
・初夏扇 食べ方
[風味付けにも〜]
刻んで薬味にして肉や魚、味噌汁、ラーメン、豆腐などに加えるとか！
大きくカットして串焼き、煮物とかもよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半に。
薬味スタイルならいつでもよさそう。白いところガッツリ食べるなら、葉野菜から食べるがよいだろう。
食べ順意識し血糖値コントロール！そんでもってメタボや糖尿病予防を！
・初夏扇 栄養 効果 効能
[代謝よくしていく]
ノーマルネギから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約6gほどかなと。
カロリー低い食材と思われます〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、お通じ助ける食物繊維、消化助ける硫化アリル、骨育てる銅、カルシウム、マグネシウム、ビタミンK、血圧ケアのカリウム、貧血防止の鉄分、抗酸化作用のビタミンE、C、エネルギッシュづくりのビタミンB群など含有すると考えます。
あとは、マンガン、モリブデンあたり！
マンガンは、体内の代謝に関与します！
脂質等の代謝サポート。
疲れ対策へ。
モリブデンは、脂質や糖質の代謝を補助！
脂肪つきにくくしたり、エネルギー高めたり〜。
結論〜代謝促進を補助して身体作り、耐暑性よろしいネギ〜
マンガン、マグネシウム、モリブデンなどの栄養素から、骨の石灰化促進、酵素活性化、貧血予防にグッド。
在圃性素晴らしい、初夏扇！
こんな人にオススメ
・代謝の促進を意識している者
・葉っぱの色濃いネギ欲しい方
・薬味好きな人
など
新しい品種みたい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
寒暖。
暖かめな今日。
さらに暖かな日もあるようだが、ガツンと冷え込む日もあるようだ。
しっかり寒くなりそれが続く日も近いだろう。
今のありがたみを堪能！けど次の場面も堪能したい！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。初夏扇を用いた品を飲食店で出す。
ねぎの天ぷら。
サクジュワッとねぎ食べたい人に向けて。
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機械管理しやすい模様。作業にマッチ。立性やらコンパクトやら。スムーズに回収かね。ひっかかりづらいとか。負担少ない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！