2024/11/19/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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コストパフォーマンスよさそうなのは？
効果→有効に働く、効果度大きい。
時間→短時間、時間の割りに。
労力→費用安い、簡単。
というわけで本日は、野菜で健康サポート、「パプリ娘(ぱぷりこ)」をご紹介！
・パプリ娘 特徴
[彩り豊かなカラーピーマン]
ピーマンの一種です。
レッド、イエロー、オレンジカラーのバリエーション。
厚みある果肉で味わいよろしい様子！
原産地は、日本。
京都に会社がある、丸種株式会社でつくられたのかねぇ。
旬は、夏秋かな。栽培環境で年中も育てられそう。
通販で種子注文いけるでしょう。
外観よき！
・パプリ娘 食べ方
[見て楽しむもよさげ]
生食でサラダ、肉料理などへ添えるなど！
焼き、炒め、茹でとかもよさそう。串焼き、青椒肉絲、温野菜スタイル、肉詰め等等。
食べるタイミングは、食事の前半。
まあ葉野菜あるからそちらからがよいかなと。
食べる順番を気にして血糖値をコントロールし、メタボ予防、糖尿病予防へ！
・パプリ娘 栄養 効果 効能
[ビューティフルに]
ノーマルピーマンから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約3gほどかなっと。
カロリーはヘルシーと思われます〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝アップのビタミンB群、骨作りのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、便秘防ぐ食物繊維、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、血圧コントロールのカリウム、免疫力サポートのβカロテンなど含有すると考えます！
あとは、カラーによって抗酸化成分が違ったりすると思いますが、共通そうなのは、、
ビタミンC、Eあたりッ。
ビタミンCは、抗酸化作用があります。
紫外線や排気ガス、添加物など色んな要素から増えがちな活性酸素対策に。
ビューティフルエイジング！
ビタミンEは、こちらも抗酸化力を発揮します。
老化に抗う助けに！
結論〜エイジングケアして若々しく、彩り豊富カラーピーマン〜
ビタミンE、C、B群などの栄養から、ホルモンバランス調整、アンチエイジング、エネルギッシュさによし。
実りやすさグッド、パプリ娘！
こんな人にオススメ
・エイジングケアをしていきたい人
・料理の彩り増やしたい方
・ピーマンづくりしたい者
など
家庭菜園や越冬栽培等の栽培の対応力よきかな！
thank you！！
。。。
・山本雑記
冬。
空気の冷たさ。
鼻がズズズとなりやすい。
服装の追加や暖房ケア、運動、あったかい飲食物とかとか。
冬を乗り切っていきましょう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でパプリ娘を用いた品を出す。
ピクルスとしてカレーに。
カレーのお供をカラフルにしたい人に向けて。
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育てやすそう。栽培スタイルバリエーションよさげ。成果を上げやすいのかのう。着果性優秀。タフに成長。ストレス耐性よいのかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！