2025/02/09/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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改善していくには？
思考→目標を考える、目標達成のためにはどうすればよいのか？
チャレンジ→達成のための手段を行う、あれこれやらないようにする。
反省→見直してみる、課題を絞る。
というわけで本日は、スピード改善！？、「韋駄天(いだてん)」をご紹介です！
・韋駄天 特徴
[育成しやすい水菜]
ミズナの一種です。
寒さや暑さにタフな品種。
シャキシャキ歯応えグッド！
原産地は、日本。
奈良県に会社を構える、株式会社大和農園で開発されたのかのう。
旬は、冬かと。
ネットにて種を注文できるでしょう。
年中栽培いける様子！
・韋駄天 食べ方
[軸の繊維少なめで歯触りよい]
生で食べるの向きとのこと！
サラダの具材に、魚や肉料理に添えたり〜。
それに、煮物や汁物でもよさそうですな。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発でいただいてもよいだろうよい。
血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病やメタボ予防！
・韋駄天 栄養 効果 効能
[感染症にかかりづらくしたい]
ノーマルみずなから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約2gほどかなーと。
低カロリー食材だと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、疲れケアのビタミンE、B群、骨育てるマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、抗酸化力あるビタミンC、貧血対策の鉄分、モリブデン、銅、血圧調整のカリウムなど含まれると考えられます。
あとは、食物繊維、βカロテンあたり！
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心でしょう。
便秘ケアして腸内整え、免疫力アップへ。
感染症対策！
βカロテンは、粘膜の健康を守ります。
免疫機能向上に。
感染症予防！
結論〜感染症防ぐことで元気守護る、栽培しやすい水菜〜
銅、βカロテン、食物繊維などの栄養により、骨作り、活性酸素撃破、大腸ガン予防によし。
極早生系、韋駄天！
こんな人にオススメ
・感染症を防ぎたい方
・シャキッと食感好きな者
・作りやすい水菜が欲しい人
など
収穫作業容易！
thank you！！
。。。
・山本雑記
Apex。
エーペックスレジェンズ。
シーズン24は、ほとんどの武器の火力がUP！アーマーとかの防御面は弱くなってる感あり。
サポートキャラの強味が減ったりして、今度はアサルトキャラが大幅強化。
サポート環境で戦闘が長引きやすかったシーズン23とは打って変わって、スピーディーさが強調されますかね。
漁夫とかされづらくなったり、一瞬のミスでさらにやられてしまいやすくなったりと、トータルで爽快で楽しそうかなぁ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。韋駄天を用いた料理を飲食店で出す。
しゃぶしゃぶセット。
野菜と肉をガッツリ攻めたい人に向けて。
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収穫しやすし。極立性とされる。姿勢もシャキッとかね。生育の強さ。スピードや耐性かのう。安定した成長力。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！