2025/05/27/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
気付きやすさのためには？
意識→観察、思い込まない。
向き合い方→リラックス、受け入れる。
視座→客観的、色んな角度から。
というわけで本日は、前から読んでも後ろから読んでも？、「リシリ」をご紹介！
・リシリ 特徴
[パワフルな圃場抵抗性じゃがいも]
ジャガイモの一種。
形乱れがちみたい。
粉質タイプでホクっとした味わいはよさげ！
原産地は、日本。
北海道の方で開発された様子。
旬は、秋頃かな。
オンラインショップで注文難しいかも。
圃場抵抗性が国内育成品種で最強クラス！？
・リシリ 食べ方
[食べづらい説]
形がよろしくないようで、食用に向かないともされますが、、
蒸し、炒め、揚げなどの調理で堪能できそう！
見栄えはよくしづらそうですが、味はよいのでは！？まー調理の下処理のしづらさもあるかねー？
食べるタイミングは、食事の後半。
主食のように後々に食べるが無難でしょう。
食べる順番を気にして血糖値をコントロールし、メタボリックシンドローム予防や糖尿病予防！
・リシリ 栄養 効果 効能
[便通助ける]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約8.5gほどかなっと。
糖質が多めと思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血対策の鉄分、銅、代謝サポートのビタミンB群、モリブデン、筋肉つりにくくするカリウム、マグネシウムなど含むと考える。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、便を柔らかくするそう。
お通じをしやすくしていく！
なお、じゃがいものビタミンCは加熱で破壊されにくい性質があるっ。
食物繊維は、水溶性も不溶性も多いかと。
それらによって便通を促進！
結論〜便通サポートで体内掃除へ、優秀な圃場抵抗性のじゃがいも〜
ビタミンC、銅、食物繊維などの栄養素にて、活性酸素除去、骨づくり、大腸ガン予防にグッド。
品種41089-8と農林1号の掛け合わせから選抜していった、リシリ！
こんな人にオススメ
・便通のサポートをしたい方
・見た目気にしないで食べたい者
・主食代わり探している人
など
収量性高いぽい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ダークソウル2フィニッシュ！
とりあえず終えたいところは終えたのでOK！
灼けた白王突破。他のボス戦も動画があったりなので、今後UPしていく予定ですー。
さて、格ゲーだとグランブルーファンタジーヴァーサスライジングがアプデありますな！
新キャラのガレヲン追加やバトル調整とかとかッ。
ここからの数日は配信は格ゲーかなと！
新作ゲームのナイトレイン出たらナイトレイン中心予定です〜。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。リシリを用いた料理を居酒屋で提供。
フライドポテト。
揚げ物をたっぷり食べたい人に向けて。
、
見栄えがあやしいようだ。形が不安定かと。デザイン重視ではないのだろう。育てやすさとかを重視した開発かね。栽培が無駄になりにくいように。生産サポートへ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！