2025/06/15/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動いて考えることで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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知っていくには？
経験→体験する、トライしていく。
誰かの→本を読む、人から聞く。
オンライン系→インターネット、ラジオ。
というわけで本日は、ブログで？、「レッドカリスマ」について書きます！
・レッドカリスマ 特徴
[ビューティフルな赤皮じゃがいも]
ジャガイモの一種です。
赤い皮！
しっとり感が味わえる様子ッ。
原産地は、アメリカ？
コーネル大学で育てられたみたい〜。
旬は、秋ごろかねぇ。
ネットで購入もできそう。
とても美しいカラー！
・レッドカリスマ 食べ方
[皮むきやすし]
茹で、炒め、焼き、揚げ、煮る！
皮ごとの利用で食卓の色合いバリエーションUPにもなるでしょう。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯などのように後々にいただくがよさそうな。
血糖値の急上昇を抑制して、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・レッドカリスマ 栄養 効果 効能
[抗酸化力を上げよう]
ノーマルじゃがいもなどから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約8.5gほどかなと。
糖質が中心となるでしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣予防のマグネシウム、カリウム、貧血予防の銅、モリブデン、鉄分、代謝上げるビタミンB群、お通じサポートする食物繊維など含有されると考える！
あとは、アントシアニン、ビタミンCあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
赤皮部分に入ってそうですね。
抗酸化力強化に！
ビタミンCは、こっちも抗酸化作用がある！
活性酸素をケアして老化防止へと。
結論〜抗酸化力UPでエイジングケア、赤い皮が美しきじゃがいも〜
マグネシウム、アントシアニン、ビタミンCといった成分で、酵素活性化、ビューティフルエイジング、免疫力向上などによい。
果肉はホワイト、レッドカリスマ！
こんな人にオススメ
・抗酸化力をUPしたい方
・いつもとじゃがいもの雰囲気変えたい人
・主食やおやつの代用探している者
など
中晩生タイプ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
湿気。
モワリとしたこの頃。
雨は朝方あたりに落ち着き、、
天気は晴れてきているかのう。
熱帯！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でレッドカリスマを使用した品を出す。
皮付きじゃがベーコン巻き。
色々まとめて食べたい人に向けて。
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食感しっとり。じっくり形成していったのかね。中晩生品種。ゆっくり安定して。守りのよさ。ウイルス等に強いとのこと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！