2025/06/27/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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理解しやすくするには？
・集中→よく観察する、意識を分散させない。
・蓄積→知識増やす、経験していく。
・模索→何度も考える、何が重要なのか。
というわけで本日は、色んなかぼちゃを知っていく？、「会津早生菊南瓜(あいづわせきくかぼちゃ)」をご紹介！
・会津早生菊南瓜 特徴
[綺麗な菊座かぼちゃ]
カボチャの一種です。
菊座デザイン。
完熟にすることで甘く美味しい様子！
原産地は、日本。
福島県の会津地方でつくられたみたい。
旬は、育ちは早いようですが、熟させるのに秋とか？
オンラインショッピングにて種子買えますが、今は売り切れのようです、、
ビューティフォー！
・会津早生菊南瓜 食べ方
[日本かぼちゃ堪能っ]
煮物や炒め物、揚げ物とかとか。
そして、プリンケーキ、カボチャのスープ、大学カボチャなどなどにも！
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質多め野菜として後々に食べるがよさそう。
食べる順番を意識して血糖値をコントロールし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・会津早生菊南瓜 栄養 効果 効能
[疲労の取り除きへ]
ノーマル日本かぼちゃから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約8gほどかな〜と。
カロリー穏やかめそうですが糖質が中心でしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、抗酸化作用のビタミンC、βカロテン、筋肉つりづらくするマグネシウム、カリウム、カルシウム、便通助ける食物繊維、骨タフにするビタミンKなど含まれると考える！
あとは、ビタミンB群、Eあたりッ。
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質代謝に関与。
エネルギッシュさに繋がるかと！
ビタミンEは、血行をスムーズさへ。
老廃物の排出や栄養の送り届けによき。
疲労回復！
結論〜疲労除去して元気ハツラツ、美しき菊座かぼちゃ〜
ビタミンE、B群、βカロテンといった成分で、活性酸素撃破、エネルギーづくり、免疫力サポートなどによい。
1〜2キログラムくらい、会津早生菊南瓜！
こんな人にオススメ！？
・疲れの除去を意識したい人
・会津の伝統野菜食べたい方
・日本かぼちゃ欲しい者
など
グレーなカラーの皮！
thank you！！
。。。
・山本雑記
Apex！
最近スプリットが切り替わりましたね。
キャラとか武器などの調整が色々と。
ワットソンが特に強化？ヴァンテージも？
やるならワットソン多めに！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店で会津早生菊南瓜を用いた品を提供する。
かぼちゃモンブラン。
栗でないモンブラン嗜みたい人に向けて。
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作りやすい品種。早生やら極早生やら。開花して40〜50日ほどで収穫可能とされる。放任栽培いける模様。安定感よし。江戸時代(1603〜1868年)のころから育成されてきた。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！