2025/08/14/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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蚊を仕留めたい場合？
事前対策→シュッとするやつ、蚊取り線香。
攻め方→手で上下から挟む、電気ラケット。
タイミング→くっついてから攻撃、吸われてから攻撃。
というわけで本日は、叩くリズムは独自？、「メイホウ」について書きますー。
・メイホウ 特徴
[見かけよきジャガイモ]
じゃがいもの一種。
外観グッドとされます。
煮崩れしづらく食味よきかな！
原産地は、日本。
長崎県で開発されたみたいッ。
旬は、春秋かな。
ネット購入厳しいかも。
春作のが収量やや多めかと！
・メイホウ 食べ方
[調理後の黒変しないやら]
煮物や蒸し、炒め、揚げとかかね！
おでん、じゃがバター、じゃがベーコンソテー、フライドポテトとかとか。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯やパンなどのように後にするが無難か。
血糖値の上昇をゆるやかにして、糖尿病予防、メタボ予防へ！
・メイホウ 栄養 効果 効能
[防ぐ便秘を]
ノーマルジャガイモから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかな〜と。
割合として糖質が特に多いだろうよい。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防止の銅、鉄分、モリブデン、血圧コントロールのカリウム、代謝UPのビタミンB群、酵素活性化のマグネシウムなど含有すると考えられます！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりッ。
食物繊維は、水溶性も不溶性も多そう。
それらにてお通じの促進へ。
便秘防ぎ！
ビタミンCは、便を柔らかくするとされます。
便秘予防に貢献するでしょう！
結論〜便秘防止で快適さ助ける、外見いいジャガイモ〜
食物繊維、ビタミンC、モリブデンなどの栄養により、満腹感長持ち、ビューティフルエイジング、代謝ケアによきかな。
チヂワと長系80号の掛け合わせ、メイホウ！
こんな人にオススメ！？
・便秘の防止を意識してる人
・眺めるも楽しみたい者
・ジャガイモ料理堪能したい方
など
中生品種！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
とりあえずの安心感、、
メモってそのままならば、数を抑えよう。
それはメモの見直しや実行が億劫になるから。
メモはスピードが大事でその分わかりにくいワードだったりする。メモしたがメモになってない現象へ。
沢山メモすることはやった感あるが、いざ見直したりする時にどれがどれだかわからなかったりしてまた調べ直す手間にも。
だからこそメモってそのままならば、メモを取る時は重要なことをシンプルにわかりやすくメモして、すぐチェックできるようにメモ取る数を抑えてみましょう！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。メイホウを使った品を飲食店で出す。
ジャガイモガーリックバターソテー。
刺激的な味付けのジャガイモ嗜みたい人に向けて。
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秋作は収量少なめ気味ぽい。形の安定感があやしいかね。収穫でのひび割れが発生しやすいそう。乾燥に弱いのかも。秋に栽培始めて冬のハードさ。仕上がりにくいか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和