2025/10/14/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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体調コントロールとしては？
免疫力→腸内環境、ストレスケア。
食事→食べ過ぎない、ジャンクフード控える。
休息→睡眠確保、お風呂。
というわけで本日は、食物繊維確保？、「こいだま」をご紹介です！
・こいだま 特徴
[外観よろしいキャベツ]
きゃべつの一種。
濃いグリーン。
肥大性よくボリューミーにいただけるかと！
原産地は、日本。
兵庫県加古川市に会社を構える、小林種苗株式会社でつくられたのかな。
旬は、冬頃。
通販にて種子買えます。
見栄え優秀！
・こいだま 食べ方
[球揃いよろしい]
生での千切りきゃべつやカットきゃべつとか〜。
とんかつや唐揚げ等に添えたり、スープや煮物、炒め物にしたりも！
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べ進めてもよいかと。
血糖値の急激な高まりを抑制して、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・こいだま 栄養 効果 効能
[胃に優しくー]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかな〜と。
カロリー低そう。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、筋肉痙攣予防のカリウム、カルシウム、マグネシウム、ビューティフルエイジングのビタミンC、代謝上げてくビタミンB群、骨作りのビタミンKなど含有すると考えられます！
あとは、ビタミンU、L-グルタミンあたりっ。
ビタミンUは、キャベジンとも呼称。
正式名はメチルメチオニンスルホニウムとされる。
胃もたれ予防に！
L-グルタミンは、アミノ酸です。
胃の粘膜を丈夫にする。
胃を保護する！
結論〜胃守護して元気ハツラツへ、外観優れるキャベツ〜
ビタミンU、L-グルタミン、ビタミンB群といった成分で、胃痛対策、免疫力アップ、エネルギッシュなどによきかな。
甲高扁平球デザイン、こいだま！
こんな人にオススメ！？
・胃の守護を考えたい人
・見た目も楽しみたい方
・ダイエット志向の者
など
中生タイプ！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
様子の違い？
体調コントロールしたいならば食べ過ぎないようにしよう。
なぜなら食べ過ぎると免疫力に影響するから。
便秘などで腸内環境が乱れてしまう。
腸は免疫力の大半を占めるとされます。
だからこそ体調コントロールしたいならばよく噛み腹八分目を意識して食べ過ぎないようにしましょう！
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スクワット。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。こいだまを用いた料理を飲食店で提供する。
ロールキャベツ。
キャベツ料理の王道を堪能したい人に向けて。
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長期間収穫見込める。ストレスに強い。在圃性グッド。品質保ちやすい。寒さにタフ。守護力よし。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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