2025/11/13/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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不安を減らすには？
集中→自分のできることに集中、大事で緊急じゃないならスルー。
向き合い方→成長に繋げる意識、客観視。
整える→深呼吸、身体動かす。
というわけで本日は、落ち着いていこう？、「金長葱(きんちょうねぎ)」について書きます！
・金長葱 特徴
[光沢よき葱]
ネギの一種。
白い部分の光沢グッド。
素晴らしい味わいらしい！
原産地は、日本。
埼玉にある野口種苗研究所でつくられた？
旬は、秋冬頃。
通販で種注文できますが今品切れ模様、、
合柄タイプ一本葱！
・金長葱 食べ方
[食味ナイス]
薬味にして調味料アレンジや料理のトッピング！
そして、焼きねぎ、ねぎま、煮浸し、鍋物、マリネとかとか。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めの方でもよさそうな。
食べる順番気にして血糖値コントロールし、メタボや糖尿病予防だ！
・金長葱 栄養 効果 効能
[代謝アゲッ]
ノーマルねぎから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6gほどかな〜と。
カロリー低そうな。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスの食物繊維、カリウム、骨強化の銅、ビタミンK、マグネシウム、カルシウム、貧血防ぐ鉄分、モリブデン、抗酸化力UPのビタミンCなど含有すると考える。
あとは、硫化アリル、ビタミンB群あたり！
硫化アリルは、香りや辛味の元。
ビタミンB1の吸収を強化して代謝UP！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝を助ける！
タンパク質、脂質、糖質の。
それで筋肉づくり、脂肪つきづらくする、エネルギー強化などに役立つ。
結論〜ボディ作りとして代謝アップサポート、軟白部分の光沢いい葱〜
硫化アリル、ビタミンB群、銅などの栄養により、殺菌作用、エネルギッシュ、骨折予防にグッド。
収量多い、金長葱！
こんな人にオススメ！？
・代謝アップを意識している人
・優れた食味葱気になる方
・葱たっぷり作りたい者
など
銘柄品種中の銘柄品種！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
嫌だなぁ？
不安を減らしたいなら成長に繋げよう。
それは捉え方が変わるから。
現実や結果は変えれなくても自分の解釈は変えられる。
同じ状況や出来事でもそれについてどう考えるかで全くの別物となる。
だからこそ不安を減らしたいなら物事に対する自分の考え方を模索し、成長に繋げましょう！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。金長葱を使った料理を飲食店で提供。
肉巻き。
食感や味わい変化を楽しみたい人に向けて。
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丁寧な育成大事。環境対応。ケースバイケースで栽培対処が必要。状況や状態をチェックする。雑ではいかん。大切に。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和