2025/11/20/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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お菓子依存対策は？
食べない→数日耐える、お菓子を周りに置かない。
代える→苦手なお菓子を食べる、ナッツ。
メンタル→諦めない、激しく後悔する。
というわけで本日は、果物に置き換える？、「ビューティー」について書きます〜。
・ビューティー 特徴
[柔らかさよきプラム]
プラムの一種です。
早生。
果肉やわらかく甘味酸味バランスよいとのこと！
原産地は、アメリカ。
日本に伝来してきた形。
旬は、初夏あたり。
オンラインショッピングで苗木買えそう。
鮮やかな紅カラーへと仕上がる！
・ビューティー 食べ方
[豊富な果汁]
生食でむしゃむしゃ！
そしてジュースやシャーベットにしたり、コンポート、ソルベ、タルトとかとかにも。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化を活かすならお腹減ってるのがよさそう。
腹減りタイムのスピーディーや栄養摂取！
・ビューティー 栄養 効果 効能
[抗酸化力アゲ]
ノーマルプラムから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約1g、糖質が約8gほどかなと。
糖質中心でしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、高血圧対策のカリウム、風邪防ぐビタミンC、食物繊維、貧血予防のモリブデン、鉄分、銅、代謝高めるビタミンB群など含まれると考える。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
抗酸化作用で活性酸素ケアへ！
老化予防。
ビタミンEは、こちらも抗酸化力あります！
ビューティフルエイジングをサポート。
結論〜抗酸化力アップで若々しく、柔らか果肉プラム〜
アントシアニン、ビタミンE、鉄分などの栄養素から、抗炎症作用、ホルモンバランス調整、冷え軽減によい。
大正時代(1912〜1926年)の終盤にやってきた、ビューティー！
こんな人にオススメ！？
・抗酸化力アップさせたい人
・柔らかいの好きな方
・ほどよい甘味がいい者
など
最初は淡い黄カラー！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
スイーツスイーツ！
お菓子食べないようにしたいなら、お金を持たないようにしよう。
それはお金があると勝ってしまうから。
お金によってお菓子を買ったり作ったりできる。
欲望があってもゲットできなくさせるとよいが、カードも手間かかるもののお金引出しかねないので装備しないとよし。
だからこそお菓子を食べないようにしたいなら、出歩く際は別のことに集中しお金を持たないようにしましょう！
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ダッシュ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ビューティーを用いた品を喫茶店で提供する。
プラムバターケーキ。
果物感あるスイーツ嗜みたい人に向けて。
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日持ちとてもよくない。完熟。特徴である柔らかさ。ダメージ負いやすし。中身への影響へ。早めにいただくの大事。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和