2025/11/26/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
作業を素早くしたい場合？
集中→やることを把握、やることだけを意識。
時間→アラーム設定、ストップウォッチ計測。
用意→必要なものを準備、手間を減らす。
というわけで本日は、新たな技術を実らせていく？、「チッペワ」について書きまする！
・チッペワ 特徴
[耐寒性つよつよブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
寒さ耐性高し。
甘くジューシーとされる！
原産地は、アメリカ？日本？
ハーフハイブッシュ系やら。
旬は、初夏あたり。
ネットで苗買える。
中〜大サイズ！
・チッペワ 食べ方
[風味グッド]
生でそのままいただいたり、ヨーグルト等にトッピングをしたりっ。
かつスムージー、ジャム、レアチーズケーキとかに活用も〜！
食べるタイミングは、空腹時に。
フルーツの消化速度を活かすなら胃の中からっぽがよいだろう。
お腹空いてる際のスピーディーな栄養ゲット！
・チッペワ 栄養 効果 効能
[血管サポート]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなと。
甘味によりもう少しカロリーあるかも？
ビタミンやミネラル等の成分は、骨強くするマグネシウム、銅、カルシウム、ビタミンK、抗酸化作用のビタミンE、C、代謝アゲのモリブデン、ビタミンB群、便通補助の食物繊維、貧血対策の鉄分など含まれると考える！
あとは、アントシアニン、カリウムあたりッ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管を強くしたり保護したりしてくれるそう。
血管ケア！
カリウムは、ミネラルの一種です。
塩分デトックスを促して血圧調整へ。
血管への負担軽減にも繋がることでしょう！
結論〜血管フォローして体調守護、優れた耐寒性ブルーベリー〜
アントシアニン、カリウム、カルシウムなどの栄養で、ニキビケア、むくみ予防、リラックスによい。
直立樹勢、チッペワ！
こんな人にオススメ！？
・血管フォローしたい人
・ブルーベリーの甘味嗜みたい方
・若々しくありたい者
など
収量は普通か多め！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
30〜40分？
作業を素早くしたいならアラーム設定しよう。
なぜなら急ぎやすくなるので。
迫り来る時間に向かって集中がしやすい。
どのくらい時間かかるか測定もよいが体感としては制限時間をかける方が集中深まるかと。
だからこそ作業を素早くしたいならば、集中して終わらせるためにアラーム設定してみましょう！
、
ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。チッペワを使った料理を喫茶店で提供。
ブルーベリーパイ。
ブルーベリーをふんだんに使った料理に喰らいつきたい人に向けて。
、
ブルーベリーは色々楽しみやすいかね。食べたり鑑賞。果実と紅葉。時期で変化。欲と趣。心のケア。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
コメント