2025/12/04/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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健康によくなさげなのを食べる対策？
食べスタイル→咀嚼しっかり、少なく食べる。
ケア→デトックス、他に健康によさげなのをチョイス。
メリハリ→管理した日を多くする、乱れる日は少なくする。
というわけで本日は、健康によさげ、「ポラリス」をご紹介！
・ポラリス 特徴
[優秀風味ブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
中サイズの粒。
エクセレントな風味を堪能！
原産地は、アメリカ。
ハーフハイブッシュ。
旬は、初夏。
通販で苗木買えますが今は入荷待ちみたい。
耐寒性強い！
・ポラリス 食べ方
[味のコクよしっ]
生食でそのままいただいたり、トッピングとして使ったりー。
あんど、、ジャム、スムージー、ケーキなどとするも！
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化を妨げないようにするには、胃の中に食べ物無い時がよいかと。
ハラヘリでのスピード栄養GET！
・ポラリス 栄養 効果 効能
[毛細血管ケア]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなと。
お菓子をフルーツにすることでヘルシースナックになりそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンE、C、骨作りのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、銅、デトックスの食物繊維、貧血ケアの鉄分、代謝サポートのビタミンB群、モリブデンなど含有すると考えます。
あとは、カリウム、アントシアニンあたり！
カリウムは、ミネラルの一種です。
塩分排出をサポート。
血圧ケアして血管ケア！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管の保護や強化に働くとのこと！
血管労わるー。
結論〜毛細血管守ることで元気守る、風味とてもよいブルーベリー〜
カリウム、ビタミンK、アントシアニンといった成分にて、むくみ防ぐ、骨守る、ニキビ予防などによい。
他のブルーベリーの中でもトップクラスの食味！？、ポラリス！
こんな人にオススメ！？
・毛細血管守っていきたい人
・味非常によきブルーベリー気になる方
・若々しく年齢重ねたい者
など
果肉締まりグッド！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
悪魔的欲望？
健康によくなさげなのを食べるなら、よく噛もう。
それは身体へのダメージ軽減に役立つから。
咀嚼で食べ物を細かくすることで消化を助ける。
しっかり噛むことは唾液の分泌に繋がり、唾液内には酵素のペルオキシダーゼがあって活性酸素除去に貢献。
だから健康によくなさげなのを食べるなら、罪悪感は持たずに楽しみながらよく噛みましょう！
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プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ポラリスを使った品を喫茶店で出す。
ジャムサンド。
フルーティーなパンを嗜みたい人に向けて。
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家庭菜園相性よし。スペース狭くてもよき。コンパクト。樹高が低い。寒さつよつよに仕上げた。雪に埋もれてもいける。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和