2025/12/07/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寒い思いをしづらくするには？
環境→暖房、風通さない。
あたため→カイロ、あったかい飲食物。
早め→暗くならない内に帰る、深夜になる前に布団へ。
というわけで本日は、あったか調理で？、「寒太鼓(かんだいこ)」について書きます！
・寒太鼓 特徴
[いい肥大性きゃべつ]
キャベツの一種。
肥大性能よろしい。
厚みありめで味グッド！
原産地は、日本。
静岡に会社がある、有限会社石井育種場でつくられたのかねぇ。
旬は、冬ごろ。
通販にて種買えるでしょう。
寒さにつよつよ！
・寒太鼓 食べ方
[多汁きゃべつ]
お好み焼きや餃子などの具材に！
そして漬物、スープ、炒め物、煮物、スムージーにしたりも。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べ始めてよさそう。
食べる順序気にして血糖値コントロールし、メタボ予防、糖尿病予防へ！
・寒太鼓 栄養 効果 効能
[胃を守護ろう]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかな〜と。
カロリー低そうです。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスの食物繊維、カリウム、代謝アゲのビタミンB群、モリブデン、骨強化のビタミンK、銅、カルシウム、マグネシウム、抗酸化作用のビタミンC、貧血予防の鉄分など含まれると考えられる。
あとは、ビタミンU、L-グルタミンあたり！
ビタミンUは、キャベジンとも呼称。
正式名はメタルメチオニンスルホニウムとのこと。
胃腸の粘膜の新陳代謝向上に！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種です。
胃の粘膜を丈夫にしてくれる。
胃を守る！
結論〜胃を労わることで体調管理、肥大性優秀きゃべつ〜
ビタミンU、L-グルタミン、食物繊維などの栄養によって、胃もたれ防ぐ、免疫力UP、満腹感持続にナイス。
湿害に強し、寒太鼓！
こんな人にオススメ！？
・胃を労わっていきたい人
・風邪予防意識している方
・きゃべつ作りしたい者
など
旱魃に対してもパワフル！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
昨日よりあたたか？
寒い思いをしたくないなら早めに帰ろう。
なぜなら気温が下がりにくいから。
日が暮れる方が気温が低くなりやすいので。
夜は太陽も隠れあったかいパワーが減少。
だからこそ寒い思いをしたくないならば、暖かな環境のあるお家に早めに帰りましょう！
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ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。寒太鼓を用いた料理を飲食店で提供する。
ロールキャベツ。
ジューシーにいただきたい人に向けて。
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育成しやすし。雪中栽培にもマッチ。耐寒性とても高い。結球しても寒さにタフ。冷え込み環境に対応。たくましい。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和