2025/12/27/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寒さケアは？
アイテム→暖房器具、着込み。
生活習慣→身体動かす、温まる食事。
環境→暖かな地域、雨風通さない。
というわけで本日は、ポカポカ料理？、「華黄(はなき)」について書きます！
・華黄 特徴
[とても育てやすしハクサイ]
白菜の一種です。
非常に作りやすい様子。
高収量でガッツリ食べれそう！
原産地は、日本。
愛知県名古屋市に会社がある、株式会社野崎採種場でつくられたのかねぇ。
旬は、冬ごろ。
オンラインショッピングで種子買えそう。
病害等に強い！
・華黄 食べ方
[ムシャムシャ野菜いただこう]
蒸し、煮る、炒めるなどなど。
キムチ、マーボー白菜、シチューとかとかにしたりも！
食べるタイミングは、食事の前半に。
初っ端から食べるもよいかとー。
血糖値の急激な高まりを抑制して、メタボ予防や糖尿病予防へ！
・華黄 栄養 効果 効能
[感染症防ごう]
ノーマルはくさいから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
低カロリーと思われます！
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉つりづらくするカリウム、カルシウム、マグネシウム、貧血防ぐ鉄分、モリブデン、銅、骨育成のビタミンK、代謝UPのビタミンB群など含まれると考える。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、鼻や喉などの粘膜の健康を守護る。
免疫機能強化し、感染症対策へ！
食物繊維は、不溶性が中心でしょう。
お通じを促進して腸内を整える。
腸内ケアすることで免疫力高まり、感染症防ぐ！
結論〜感染症予防で元気管理、栽培とてもしやすいハクサイ〜
食物繊維、ビタミンK、Cなどの栄養素で、デトックス、骨形成、抗酸化力上げにナイス。
黄芯タイプ、華黄！
こんな人にオススメ！？
・感染症予防したい人
・ダイエット中の方
・ハクサイ作りたい者
など
中早生品種！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
冷え込みますな！
寒さ対策したいなら暖房器具を使おう。
それは素早く暖まれるから。
自分と周りの温度を高めるのに効率よいでしょう。
いる場所が暖かい状態になることで沢山着込んだりしなくても済む。
だからこそ寒さ対策したいなら、性能やコストチェックして気に入った暖房器具を使いましょう！
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ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。華黄を使用した料理を飲食店で提供する。
しゃぶしゃぶ。
野菜等サッとどっさり食べたい人に向けて。
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大変作りやすいとのこと。安定性か。生理障害などへのタフさや形の乱れにくさとか。品質キープ。味わいや見栄えよし。万能。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和