2026/01/10/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
お腹壊さないためには？
温める→お腹周りケア、暖房活用。
食事→よく噛んで食べる、生食控える。
環境→海外気を付ける、ストレスケア。
というわけで本日は、加熱ですね、「イソガニ」について書きまする。
・イソガニ 特徴
[よくいるカニ]
かにの一種。
磯などに普通にいる様子。
悪くない味わいの模様！
原産地は、日本など。
北海道から九州とかハワイなどの海に生息。
旬は、謎。
ネットで購入はできるが釣りのエサ用等が多いかね。
水産物としての出回りはなさげ！？
・イソガニ 食べ方
[シンプルに]
汁物にするのが無難かと！
あとは揚げたり焼きで喰らえるかねー。
食べるタイミングは、食事の中盤に。
肉や魚などのように野菜の後に食べるイメージ。
食べ順を意識して血糖値をコントロールし、メタボリックシンドロームや糖尿病予防！
・イソガニ 栄養 効果 効能
[貧血防止]
他の蟹から予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約10g、脂質は約0.1g、糖質は約0.2gほどかなと。
タンパク質が主そう。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンE、代謝上げるビタミンB群、骨づくりの銅、マグネシウム、カルシウム、味覚守る亜鉛、血圧ケアのカリウムなど含むと考えます！
あとは、鉄分、ビタミンB12あたりッ。
鉄分は、ミネラルの一種です。
ヘモグロビンの材料となります。
貧血予防へ！
ビタミンB12は、B群の一種。
赤血球づくりをサポート。
貧血対策に！
結論〜貧血防ぐことで快適性アゲアゲ、発見しやすいカニ〜
亜鉛、鉄分、ビタミンB12などの栄養素によって、育毛補助、スタミナUP、代謝ケアにグッド。
食用としてチョイスされにくい、イソガニ！
こんな人にオススメ！？
・貧血防ぎたい人
・珍しくないが珍しいカニ気になる方
・ダイエット志向の者
など
沢山いる傾向にある！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
冷やされる？
お腹を壊したくないなら温めよう。
それは機能を助けるから。
お腹が冷えると腸の働きによろしくない影響を与えてしまい、消化不良に繋がる。
冷えることでお腹痛くなり下痢になること多い。
だからこそお腹を壊したくないなら、暖房を使ったり腹巻きしたりして温めましょう！
、
ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。イソガニを使った料理を飲食店で提供。
味噌汁。
蟹汁を添えたい人に向けて。
、
食材としての研究は少なそう。食用としての認知が低い。比較的にたくさんいるが活用が異なるか。家畜等の餌にしたりする。他のカニが優先か。パフォーマンス重視かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
コメント