2026/01/14/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
時間を大切にしたい時は？
集中→今この時に集中、やることを絞る。
スケジュール→1つずつやる、済ませたいことを先に取り組む。
意識→時間は長いでもあるし短いでもある、感謝。
というわけで本日は、順番に？、「野崎123(のざきひふみ)」について書きます！
・野崎123 特徴
[早生品種の白菜]
はくさいの一種。
早生タイプ。
甘さあり美味しい様子！
原産地は、日本。
愛知県に会社を構える、株式会社野崎採種場で作られたのかねぇ。
旬は、冬かな。
ネットで種買えそう。
種まきして60日ほどで仕上がる！？
・野崎123 食べ方
[やわらかし]
茹で蒸し炒め煮るやらやら！
鍋物、スープ、あんかけ、漬物、ロール白菜とかとか〜。
食べるタイミングは、食事の前半に。
先発もよさげだが甘くない葉野菜あるならそっちからが無難でしょう。
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボリックシンドローム予防や糖尿病予防へ！
・野崎123 栄養 効果 効能
[免疫強化]
ノーマル白菜から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかな〜と。
甘味感じられる分カロリー増えそうですがそれでもヘルシーかね！
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧コントロールのカリウム、骨守るマグネシウム、銅、ビタミンK、カルシウム、抗酸化作用のビタミンC、貧血予防のモリブデン、鉄分、代謝促進のビタミンB群など含むと考えられます。
あとは、TNF-α、食物繊維あたり！
TNF-αは、サイトカインです。
それは体の働きを調節してくれる物質。
免疫力アップに貢献！
食物繊維は、不溶性食物繊維が多いでしょう。
腸を刺激して便通促し、腸内整える。
腸の健康は免疫力向上によき！
結論〜免疫力UPで体調ケアへ、早生種白菜〜
食物繊維、TNF-α、カリウムいった成分で、デトックス作用、ガン細胞撃破、むくみ防止などによい。
育てやすい、野崎123！
こんな人にオススメ！？
・免疫力UPを意識してる人
・食味優れた白菜気になる方
・白菜作りしたい者
など
1.5キロくらいになる！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
時は金なり？
時間を大切にしたいなら今この時に集中しよう。
なぜなら生産性が高いから。
マルチタスクするよりシングルタスクの方がパフォーマンスを下げずに発揮しやすい。
中途半端にならないように一つずつと向き合い取り組むと効果的。
だから時間を大切にしたいなら、目の前の人、取り組みたい取り組むべき物事など、今この時に集中しましょう！
、
背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。野崎123を使用した品を居酒屋で提供する。
浅漬け。
お通しは漬物嗜みたい人に向けて。
、
扱いやすい品種かね。食べやすさ。半結球状態からでもよし。成長途中でも成長しても美味しいかと。柔らか。口当たりよき。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
コメント