2026/01/22/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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落ち着きを取り戻すには？
集中→今この時、優先順位に基づいて。
整える→深呼吸、いつものルーティン。
観察→客観視、慌てている人を見る。
というわけで本日は、ハードな時でも軽口を？、「ジョークR」について書きます！
・ジョークR 特徴
[大サイズプルーン]
プルーンの一種。
大玉タイプ。
普通品種の3倍オーバーにもなったりする、食べ応え凄そう！
原産地は、日本？
国華園オンラインショップで購入いける。
旬は、夏。
ネットで苗を。
110gほどにもなったり！
・ジョークR 食べ方
[しっかり甘味]
生でパクついたりドライフルーツにしたりっ。
そしてトマト煮、サンドクッキー、ジャムパンなどへの活用も！
食べるタイミングは、空腹時。
腹減りの時に果物を食べるのがよさそう。
胃の中空いてる際のスピード栄養補給！
・ジョークR 栄養 効果 効能
[エイジングケア]
ノーマルプルーンから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約10.5gほどかな〜と。
糖度が18度以上になったりとするようなのでもう少しカロリー多いかも。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝高めるビタミンB群、骨強くするビタミンK、銅、高血圧防ぐカリウム、感染症予防の食物繊維、βカロテン、貧血ケアの鉄分など含有すると考えられる！
あとは、ビタミンC、Eあたりッ。
ビタミンCは、抗酸化作用を備えます。
紫外線や排気ガスなど様々な要因で増えがちな活性酸素除去に貢献。
ビューティフルエイジング！
ビタミンEは、こっちも抗酸化パワーありっ。
老化予防へ！
結論〜ビューティフルエイジングで若々しく、大プルーン〜
ビタミンC、E、鉄分といった成分で、免疫力UP、疲労取り、冷え緩和などによし。
冗談のようなでかさ！？、ジョークR！
こんな人にオススメ！？
・ビューティフルエイジングを意識してる人
・でっかいプルーン欲しい方
・甘いプルーンを求める者
など
寒さに強い！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
タフな言葉を？
落ち着きを取り戻したいなら深呼吸しよう。
それは心身を整える。
副交感神経を優位にし血流をよくすることで、脳の回転も回り、視野が広がるでしょう。
呼吸は特に長く吐くことを意識すること。リラックスの方向に舵を切り、局面を巻き返そう。
だから落ち着きを取り戻したいなら、一度切り替えて深呼吸してみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。ジョークRを使った料理を飲食店で提供する。
鶏とプルーンの煮込み。
フルーティーさ加えた肉を楽しみたい人に向けて。
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パワフル品種かね。超ビッグで甘味も強しかと。インパクトがある。話題性よし。人を惹きつけやすいかな。わかりやすさ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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