2026/01/31/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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起床リズム整えるには？
同じ時間→アラームセット、その時間に起きるよう唱える。
寝る→ダラダラせずに布団へ、遅めより早めに寝る。
任せる→タイミングで光が差し込むようにする、人に起こしてもらう。
というわけで本日は、日光大事？、「ブルーフル」について書きます！
・ブルーフル 特徴
[品質非常に優れたプルーン]
プルーンの一種。
品質がべらぼうによい様子ッ。
甘味つよつよで美味！
原産地は、日本？
国華園オンラインショップで買えそう。
旬は、秋頃。
ネットで苗を〜。
栽培しやすい！
・ブルーフル 食べ方
[酸っぱさはほとんど無しっ]
生でのムシャり、ドライフルーツにしたり、ジャムにしたり〜。
そしてパウンドケーキやワインに漬け込んでトッピングとするのも！
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化速度を活かすにはお腹空いてる時がよいかと。
胃が空っぽでのスピーディー栄養獲得！
・ブルーフル 栄養 効果 効能
[活性酸素粉砕]
ノーマルプラムから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約10.5gほどかなと。
糖度が18度ほどのためもう少しカロリーありそうな。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスのカリウム、食物繊維、ドライアイ防止のβカロテン、骨育成の銅、ビタミンK、代謝アゲのビタミンB群、貧血予防の鉄分など含むと考える！
あとは、ビタミンC、Eあたりッ。
ビタミンCは、抗酸化作用がある。
増え過ぎると老化に影響しやすい活性酸素対策へ！
アンチエイジング。
ビタミンEは、こちらも抗酸化力よし。
排気ガスや添加物、紫外線など日常で増加要因が多い活性酸素のケアに！
若々しくっ。
結論〜活性酸素撃破して老化に抗う、とても品質優秀プルーン〜
βカロテン、ビタミンE、Cといった成分から、風邪予防、疲労取り、ビューティフルエイジングなどによきかな。
大玉サイズ、ブルーフル！
こんな人にオススメ！？
・活性酸素撃破を考えたい人
・プルーン作りしたい方
・甘々プルーン欲しい者
など
豊産系！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
二度寝力？
起床リズム整えたいなら起きる時間を唱えよう。
それは自前のアラームとなるので。
自己覚醒法として練習していくことで精度が高まるとされる。
寝る前に何時に起きるとつぶやいたり考えたりしてみる。
だからこそ起床リズム整えたいなら、イメトレするように起きる時間を唱えましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。ブルーフルを用いた品を喫茶店で提供する。
タルトケーキ。
フルーティーで食べ応えあるスイーツ堪能したい人に向けて。
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エクセレントな品種。総合力の高さかね。育てやすさや味わいとか。豊富にゲットでき食べがいよき。樹勢のパワフルさに大きく美味しい。交配研究の賜物か。スタンレイとプレジデントの掛け合わせ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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