2026/02/12/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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夜更かし防止は？
習慣→寝る時間を大体一定にする、寝ることだけに集中。
活動→日中にやり切る、生活スタイルを変える。
リラックス→刺激を減らす、感謝。
というわけで本日は、ゲームの熱さをクールダウンできる？、「ゼルダジャッロ」について書きますっ。
・ゼルダジャッロ 特徴
[イエロー濃厚ズッキーニ]
ズッキーニの一種。
濃いイエローカラー。
食卓のカラフルさを演出！
原産地は、イタリア？
埼玉県さいたま市に会社を置く、トキタ種苗株式会社で買えるー。
旬は、夏秋あたり。
ネットで種子購入よき。ゼルダ・ジャッロ表記かと。
品質優れる！
・ゼルダジャッロ 食べ方
[ツヤよき黄カラー]
チーズ絡めた焼き物、炒め物とか！
アンド、、塩昆布和え、フライ、サラダ、肉巻き、マリネなど〜。
食べるタイミングは、食事の前半に。
先発もありでしょう。
食べ順を意識して血糖値コントロール！それでメタボリックシンドロームや糖尿病予防に！
・ゼルダジャッロ 栄養 効果 効能
[疲労取り除こう]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約1.5gほどかなーと。
低カロリーかとッ。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝UPのビタミンB群、デトックスの食物繊維、カリウム、貧血予防の鉄分、銅、抗酸化力あるビタミンC、骨づくりのマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、育毛サポートの亜鉛など含有されると考える！
あとは、モリブデン、ビタミンEあたりっ。
モリブデンは、ミネラル。
糖質や脂質の代謝を補助。
エネルギー高めよう！
ビタミンEは、血行をよくしてくれる。
老廃物排出がスムーズになるでしょう。
疲労除去！
結論〜疲労取りを助けてエネルギッシュ、黄色濃いズッキーニ〜
モリブデン、ビタミンE、亜鉛といった成分にて、貧血ケア、ホルモンバランス整える、味覚守護などによきかな。
20センチほどの長さに成長、ゼルダジャッロ！
こんな人にオススメ！？
・疲労取りを考えてる人
・黄色い食材探している方
・いつもとズッキーニの色を変えたい者
など
収穫作業やりやすし！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
月が見える？
夜更かし防止したいなら日中やり切ろう。
なぜならメリハリがつくから。
集中と緩和のバランスがよくなり、明るい時に活動し、暗くなって落ち着いていく体内リズムによいかと。
寝たら明日になっちゃうと、夜ダラダラ過ごしてしまいがちか。
だから、夜更かし防止したいなら、起床してからアクティブに動いて、日中やり切ってみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でゼルダジャッロを用いた品を提供。
ズッキーニボート。
ステーキ感覚の食し方で濃厚にいただきたい人に向けて。
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収量性高い。安定した生育。弱点少ないかね。初期段階でもなんとかなりやすい。病気耐性パワフル。ズッキーニ作り入門によさそう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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