2026/02/19/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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尿意催しにくくするには？
温かさ→暖房、着込む。
冷たさ→冷水避ける、身体冷やさない。
飲食→飲み過ぎない、水分多いの控える。
というわけで本日は、あったけー料理で？、「双美黄(ふたみき)」について書きます〜。
・双美黄 特徴
[黄芯系白菜]
ハクサイの一種。
黄色芯品種。
鮮やかな色も楽しみながらいただけるかね！
原産地は、日本。
愛知県名古屋市に会社がある、株式会社野崎採種場で開発されたのかのう。
旬は、冬や春あたりかな。
ネットで種注文いけそう。
早生！
・双美黄 食べ方
[グッドな食味を]
茹で、漬物、炒め料理などなど。
そしてしゃぶしゃぶ、豚玉、昆布和え、煮浸し、旨煮やらやら！
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートにいただいてもよいでしょう。
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボや糖尿病予防だ！
・双美黄 栄養 効果 効能
[防ぐ感染症を]
ノーマルはくさいから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかな〜と。
カロリーヘルシーだろう。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝高めるモリブデン、ビタミンB群、骨強くする銅、カルシウム、ビタミンK、マグネシウム、貧血予防の鉄分、血圧調整のカリウム、活性酸素撃破のビタミンEなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、免疫力をサポート。
鼻や喉などの粘膜の健康を保ちます。
感染症対策に！
食物繊維は、不溶性が中心かと。
便通よくして腸内を整え免疫力を高める。
感染症予防！
結論〜元気のために感染症防ぐ、黄芯種白菜〜
食物繊維、ビタミンC、カリウムといった成分にて、便秘ケア、抗酸化作用、むくみ予防などによきかな。
2ヶ月ほどで仕上がる！？、双美黄！
こんな人にオススメ！？
・感染症防ぎたい人
・ダイエット志向な方
・若々しくありたい者
など
砲弾デザイン！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
寒さ戻り？
尿意催したくないなら暖かくしよう。
なぜなら寒いと尿意が加速するので。
寒さにより尿が作られやすく、そして膀胱が刺激される。
冷水で手を洗うのも尿意に繋がる。
だからこそ尿意を催したくないなら、暖房活用や冷たいのを触らないようにして、暖かくしましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で双美黄を用いた品を提供。
ロール白菜。
ジャワリと堪能したい人に向けて。
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高品質。トータルバランスよきかね。育てやすさや見栄えや味わいなど。早めに成長して美味しく胴張りなどよし。研究の成果か。さらなる白菜を追い求めているのか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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