2026/02/26/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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暑さで目覚めにくくするには？
環境→気温調整、湿度調整。
熱→日光入り過ぎないようにする、空調整える。
冷やす→飲み物、水枕。
というわけで本日は、太陽求め過ぎず？、「一陽(いちよう)」について書きます！
・一陽 特徴
[春タイプキャベツ]
きゃべつの一種。
春きゃべつ。
短い芯で食べやすそう！
原産地は、日本。
静岡県静岡市に会社がある、有限会社石井育種場でつくられたのかなぁ。
旬は、冬春。
ネットで種購入可能。
在圃性優秀！
・一陽 食べ方
[中肋細し]
食べやすさから調理時間短めスタイルでも美味しくいただきやすいかね！
サラダ、蒸し料理、炒め物とかっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜として早めにスタートしてよさげ。
血糖値の急上昇を抑制して、糖尿病やメタボ予防に！
・一陽 栄養 効果 効能
[胃をフォロー]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなーと。
カロリー低そう！
ビタミンやミネラル等の成分は、風邪防ぐビタミンC、食物繊維、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、骨づくりの銅、マグネシウム、カルシウム、ビタミンK、貧血予防の鉄分、血圧コントロールのカリウムなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンU、L-グルタミンあたり！
ビタミンUは、キャベジンとも呼ばれます。
正式名はメチルメチオニンスルホニウム。
胃痛対策に！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
胃粘膜保護によろしい。
胃を労わる！
結論〜体調ケアとして胃を守護る、春のキャベツ〜
ビタミンU、L-グルタミン、食物繊維といった成分にて、胃もたれケア、免疫力アップ、デトックスなどによきかな。
鮮やか緑カラー、一陽！
こんな人にオススメ！？
・胃を守護したい人
・可食しやすいキャベツ欲しい方
・免疫力高めたい者
など
形よい！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
増し増し平均気温？
暑さで目覚めたくないなら温度調整しよう。
それは快適になるから。
暑く汗ダラダラでは目覚めやすい。
暑くならないように冷房を事前に入れおき、室温整えてから冷房切って寝る。
だからこそ暑さで目覚めたくないなら、冷房一時利用したり風通しよくしたり服装軽くしたりして温度調整しましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋で一陽を用いた品を提供。
焼きそば。
祭り気分出したい人に向けて。
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作業性よさそう。箱詰めやりやすいとのこと。形状グッド。大玉になりにくい様子。コンパクト気味にまとまるのかな。かさばりにくい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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