2026/02/27/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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快適性減らすには？
意識→挑戦、困難な方をトライ。
便利→不便さ上げる、あるもので工夫。
環境→苦手と向き合う、気が引き締まる場所。
というわけで本日は、どう食べる？、「ホワイトゼノア」について書きまする。
・ホワイトゼノア 特徴
[寒さにつよつよイチジク]
いちじくの一種。
寒さ耐性グッド。
皮薄めでそのまま食べやすい！
原産地は、イタリア？
ジェノバ周りが原産やら。
旬は、夏秋。
ネットで苗を注文できます。
白っぽさもある淡い皮色！
・ホワイトゼノア 食べ方
[活用しやすし]
生で食べたり加工したりとっ。
サラダトッピング、ドライフルーツ、タルトケーキなど！
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化スピードを活かすには胃の中カラッポがよさそう。
お腹減ってる際のスピーディーな栄養補給へ！
・ホワイトゼノア 栄養 効果 効能
[アゲアゲ抗酸化力]
ノーマルイチジクから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約12.5gほどかなーと。
糖質多そうです。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、アンチエイジングのビタミンC、骨強化のビタミンK、マグネシウム、カルシウム、代謝アップのビタミンB群など含有されると考えます。
あとは、植物性エストロゲン、ビタミンEあたり！
植物性エストロゲンは、美容効果あるかと。
肌の弾力キープなどによきかね！
ビタミンEは、抗酸化力あります！
増え過ぎると老化に影響しやすい活性酸素の対策に。
ビューティフルエイジング。
結論〜抗酸化力UPで老化に抗う、寒さに強きイチジク〜
植物性エストロゲン、カルシウム、ビタミンEといった成分にて、ホルモンバランス調整、穏やかさ、疲労取りなどによきかな。
糖度15度くらい、ホワイトゼノア！
こんな人にオススメ！？
・抗酸化力UPしていきたい人
・エイジングケアしたい方
・シンプルめなカラーリングイチジク気になる者
など
重量70g前後！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
離れるとのバランス？
快適性減らしたいならチャレンジしよう。
なぜなら脳に抗うため。
脳はいつも通りを望んでいるので、違うことをするのにブレーキをかけやすい。
半分は知ってて半分は未知なことへの挑戦がモチベーションに丁度よさげ。
だからこそ快適性減らしたいなら、自身の成長を意識してチャレンジしてみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でホワイトゼノアを用いた品を提供。
レアチーズケーキ。
フルーティーさもスイーツで味わいたい人に向けて。
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熟した感を感じにくいかも。皮の色が淡いため。イメージ。色づき強いのが普通な感覚かも。様々なパターンがあるのだろう。摩訶不思議か。知らないだけかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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