2026/03/08/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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できることをやるには？
コントロール→自分を制御、他には囚われない。
知る→自分のできることは？、わからないことは？
簡単→やることを絞る、やりやすいことだけやる。
というわけで本日は、食欲コントロール？、「アーチペル」について書きます。
・アーチペル 特徴
[香りいいイチジク]
イチジクの一種。
75g前後の重さ。
よき香りで食欲そそる！
原産地は、アメリカ。
カリフォルニア生まれみたい？
旬は、秋ごろ。
ネットで苗注文いける。
夏もあり！
・アーチペル 食べ方
[甘味堪能っ]
生食で皮ごと攻めてよき！
それにトーストに乗せたり、赤ワインシロップ漬け、コンポート、ドライフルーツにしたりも。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化を妨げないためには胃の中カラがよいかと。
お腹減ってる時の素早い栄養摂取！
・アーチペル 栄養 効果 効能
[活性酸素破壊]
ノーマルいちじくから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約12.5gほどかな〜と。
糖度高いのでもう少しカロリー多そう。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防止の銅、モリブデン、鉄分、風邪予防のビタミンC、食物繊維、血圧調整のカリウム、骨づくりのマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、代謝高めるビタミンB群など含有されると考えます。
あとは、ビタミンE、エラグ酸あたり！
ビタミンEは、抗酸化力あります。
活性酸素撃破をサポート！
ビューティフルエイジングへと。
エラグ酸は、ポリフェノールの一種です。
パワフルな抗酸化力を発揮。
活性酸素対策に！
結論〜活性酸素除去で美を守護る、香りグッドなイチジク〜
エラグ酸、ビタミンE、カリウムといった成分にて、美白、ホルモンバランス調整、むくみケアなどによきかな。
別名はオズボーン・プロリフィック、アーチペル！
こんな人にオススメ！？
・活性酸素除去を意識する人
・甘味強いイチジク欲しい方
・丸ごと食べたい者
など
秋がメインかと！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
わからんといえども雑にならず？
できることをやるならば、自分を知ろう。
それは行動しやすくなるから。
自分のできること、できないことをはっきりさせることで効率よく動ける。
できることだけを行うと時間の無駄が少ない。
だからできることをやるならば、方向性を決めるため自己分析し自分を知りましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でアーチペルを用いた品を提供。
カプレーゼ。
イタリア感が好きな人に向けて。
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秋果専用ともされる。おいしさ重視かね。ボリュームより甘味かな。糖度。秋のが糖度高い様子。熟しの深まりかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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