2026/03/21/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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観察するには？
意識→集中、五感。
制限→時間制限設ける、目的決める。
ゆとり→他の作業を無意識できるように、経験積む。
というわけで本日は、レアリティチェック？、「ミカドシャコ」について書きまする！
・ミカドシャコ 特徴
[レアなシャコ]
シャコの一種。
出回らない様子。
味自体はよさげ！
原産地は、日本など。
千葉県や台湾等の海やら。
旬は、春夏とのこと。
ネットでゲットもやはり厳しいか。。
白褐色なカラーリング！？
・ミカドシャコ 食べ方
[食べるところ少なめ？]
加熱でいただくが、それにより筋肉が縮むそう。
茹でや揚げ、炒めかね。食べる量としては殻も攻めやすい揚げ系かのう！
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の次、ご飯の前のイメージ。
血糖値の急激な高まりを防いで、メタボや糖尿病予防！
・ミカドシャコ 栄養 効果 効能
[防止貧血]
ノーマルシャコから予測。
100gあたりおよそ90kcal、タンパク質は約19g、脂質は約1.5g、糖質は約0.2gほどかな〜と。
タンパク質多く、低脂質低糖質そう！
ビタミンやミネラル等の成分は、骨強くするマグネシウム、カルシウム、代謝高めるビタミンB群、抗酸化作用のビタミンE、A、血圧ケアのカリウムなど含有されると考えます。
あとは、鉄分、ビタミンB12あたり！
鉄分は、ミネラルの一種です。
鉄不足こそが最も貧血パターンとして多いとのこと。
貧血対策に！
ビタミンB12は、B群の一種です。
赤血球づくりをサポート。
貧血予防だ！
結論〜貧血防ぐことで元気管理、流通しないとされるシャコ〜
ビタミンB12、A、鉄分といった成分にて、代謝上げ、目に優しく、スタミナUPなどによきかな。
背の模様三角やら、ミカドシャコ！
こんな人にオススメ！？
・貧血防ぎたい人
・入手困難なシャコ気になる方
・ダイエット志向の者
など
殻硬め！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
状況知る？
観察したいなら意識して見よう。
それは情報を取り入れやすくなるから。
ただ見るだけでは記憶に残りにくい。注意深く見ることが有効。
いつも目にしていてもぼんやりとしか覚えていなかったりする。
だからこそ観察したいならば、何を知りたいか考えて意識して見てみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でミカドシャコを用いた品を提供。
魚介ラーメン。
シーフード好きな人に向けて。
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食べる機会少ないか。流通が特に無し。地元消費かね。漁師飯とか。入手量も少ないのだろう。儲けにくいかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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