2026/05/14/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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姿勢変えるには？
運動→色んな動きをする、座りっぱなしにしない。
気付き→アラームセット、人にチェックしてもらう。
気合い→リラックスし過ぎない、常に自身を観察。
というわけで本日は、ビチビチ動く？、「オオミツトゲチヒロエビ」について書きます。
・オオミツトゲチヒロエビ 特徴
[ビッグ系エビ]
エビの一種。
大きめのエビ。
加熱して食べるがとてもよさげ！
原産地は、日本など。
土佐湾や太平洋などの海にて。
旬は、謎？
ネットで買えそう。名前がカラビネーロやら？
35センチくらいとなる！
・オオミツトゲチヒロエビ 食べ方
[生は食べれなくはないが]
生食は独特な脂で胃もたれしたりするかもしれず、クセがあるでしょう。。
そのため湯通しや鍋物、揚げ物がよい様子！
食べるタイミングは、食事の中盤。
おかずとして中間に食べるがよいだろう。
血糖値の急上昇を抑制して、メタボリックシンドロームや糖尿病予防！
・オオミツトゲチヒロエビ 栄養 効果 効能
[貧血への抗い]
他のえびなどから予測。
100gあたりおよそ90kcal、タンパク質は約20g、脂質は約1g、糖質は約0.1gほどかなっと。
タンパク質がしっかりあるかね。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝上げるビタミンB群、貧血対策の鉄分、疲労ケアのビタミンE、育毛サポートの亜鉛、足痙攣防ぐカリウム、マグネシウム、カルシウムなど含有されると考えます。
あとは、銅、ビタミンB12あたり！
銅は、ミネラルの一種です。
鉄分を必要な所へ運ぶ助けをします。
貧血予防に！
ビタミンB12は、B群の一種です。
赤血球づくりに関与。
貧血防ぎへと！
結論〜貧血予防で体調調整、大型なエビ〜
ビタミンB12、亜鉛、銅といった成分にて、代謝強化、味覚ケア、骨折防止などによきかな。
スカーレットシュリンプとも呼ばれる！？、オオミツトゲチヒロエビ！
こんな人にオススメ！？
・貧血予防したい人
・食べがいあるエビ欲しい方
・ユニークさも求める者
など
オーストラリア等で食用とされるパターン多め！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
ついついそのまま？
姿勢変えたいならば気付こう。
なぜなら意識しないといけないので。
無意識の姿勢のままを変えるには意識して動く必要がある。
忙しかったり集中してたりすると難しいが、訓練して自分の状態を把握目指す。
だからこそ姿勢変えたいならば、客観視したり人やアラームに頼りながら、気付くようにしましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でオオミツトゲチヒロエビを用いた品を提供。
しゃぶしゃぶ。
魚介しゃぶしゃぶしたい人に向けて。
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絶品みたい。しゃぶしゃぶ堪能。無限に食べれるかのような。バランスがよいのか。美味くてクセが収まるかね。食べやすい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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