2026/05/16/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝っ転がって運動するなら？
前面→腹筋、腿前。
後面→腰回り、尻。
ゴロゴロ→体幹意識、寝返り。
というわけで本日は、じゃがいものようにごろごろ？、「農林2号(のうりんにごう？)」をご紹介いたします。
・農林2号 特徴
[いい味のジャガイモ]
ジャガイモの一種。
中晩生品種。
グッドな味で美味しいかと！
原産地は、日本。
北海道で育成された様子。
旬は、春かな？春作とは秋に収穫？
ネットで買うのも困難か。。
男爵薯とPepoの掛け合わせで選抜していった模様！
・農林2号 食べ方
[デンプン原料とするもよし]
片栗粉とかで使うもありか！
じゃがいもそのもので調理ならば、じゃがバター、肉じゃが、フライドポテトなどかなぁ。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯などのように後に食べるがよいかね。
食べる順番意識して血糖値をコントロールし、糖尿病予防、メタボ予防へ！
・農林2号 栄養 効果 効能
[お通じ促進]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。
特に糖質があるかと。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝アップのビタミンB群、足つりにくくするマグネシウム、カリウム、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデンなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、便を柔らかくする働きがあるそう。
便通スムーズに！
食物繊維は、水溶性も不溶性も多いでしょう。
それらによってお通じを助ける！
便秘対策！
結論〜お通じサポートで元気守る、食味よきジャガイモ〜
食物繊維、マグネシウム、ビタミンCといった成分にて、デトックス、酵素活性化、感染症防止などによきかな。
馬鈴薯農林2号、農林2号！
こんな人にオススメ！？
・お通じサポートしたい人
・芋系好きな方
・主食変化させたい者
など
多収め！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
ダラダラバージョントレーニング？
寝っ転がって運動したいならば、体幹を使おう。
なぜなら多くの筋肉が稼働するので。
体幹部は末端部よりも筋肉量が多いとされる。
背中や肩やお尻など広く、そして普段意識しにくい筋肉が使える。
だからこそ寝っ転がって運動したいならば、手足を頼らずに胴体を使って寝返りをうつなど、体幹を使いましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で農林2号を用いた品を提供。
カレー。
じゃがいも使った料理の王道が食べたい人に向けて。
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メインな頃もあったかと。優良品種に選ばれていた。よりよき品種登場かのう。高品質に。キープ力とか。形などの乱れが起きにくいなど。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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