2026/05/20/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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冷静でいるには？
意識→客観視、自分自身の成長。
分析→事実を、予想を。
制御→感情、呼吸。
というわけで本日は、50日トレーニング？、「豊秋50日(ほうしゅうごじゅうにち？)」について書きます。
・豊秋50日 特徴
[極早生種の白菜]
ハクサイの一種。
極早生系。
2キロクラスとなり食べがいよさそう！
原産地は、日本。
栃木県宇都宮市に会社を置く、株式会社トーホクで作られたのかね。
旬は、秋冬頃。
ネットで種子買えるかと。
黄芯！
・豊秋50日 食べ方
[鮮やかさよき]
蒸し野菜、肉野菜炒め、スープ、鍋料理、ロール白菜などなど。
それに、キムチなどの漬物とするとかも！
食べるタイミングは、食事の前半。
始めに食べるもよし。
血糖値の急上昇を防いで、糖尿病やメタボリックシンドローム予防に！
・豊秋50日 栄養 効果 効能
[風邪ケア]
ノーマルはくさいから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
カロリー低いだろう！
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧ケアのカリウム、ガン予防のTNF-α、骨づくりの銅、カルシウム、マグネシウム、ビタミンK、貧血対策の鉄分、代謝促すビタミンB群、モリブデンなど含有されると考えます。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心かね。
腸の蠕動運動を誘い、便通促進へ。
腸内ケアして免疫力引き出し、風邪に対抗！
ビタミンCは、鼻や喉などの粘膜をサポート。
免疫機能を高める。
風邪引きにくく！
結論〜日々の活動のためにも風邪防ごう、極早生タイプ白菜〜
食物繊維、カルシウム、ビタミンCといった成分にて、満腹感持続、骨育成、抗ストレス作用などによきかな。
55〜60日ほどで仕上がる、豊秋50日！
こんな人にオススメ！？
・風邪防ぎたい人
・白菜を素早く作りたい方
・減量してる者
など
スピード重視！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
冬のように？
冷静でいたいならば分析しよう。
なぜなら感情コントロールに繋がるから。
わかることを考えていくことで、クールに時間が経過する。
悔しさや嫉妬は冷静ではない傾向にあるでしょう。
だからこそ冷静でいたいならば、比較するなら自分自身と比較し、周りを観察してみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋で豊秋50日を用いた品を提供。
漬物茶漬け。
チャチャっとかき込みたい人に向けて。
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スピード特化かね。豊秋シリーズにて。極早生品種。育成テンポを意識か。どんどん生産かのう。市場にガンガン攻める。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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