2019/10/25(金)
気前良く、雨ちは！
なんとカナル。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーの山本剛弘です。
ゲーム、漫画、ポルノグラフィティ、ウメハラダイゴ、麻雀好き。
表面上は大事。
印象は外面要素強く反映されるかなと。
長く付き合う上では、中身がより重要ですが、とっかかりは、表層の部分。
どっちもいいがよさげですが、表面微妙以下、中身よいというのもギャップよしかも？
というわけで本日は、がたいがよくなったが、歯触りや香りはやさしくなった緑黄色野菜、「大葉春菊」をご紹介！
＊ゆうていかつくなってはいない。丸くなった。
・大葉春菊 特徴
[見た目はパワフル？になりつつも、味わいは優しく]
緑の葉っぱの切れ込みが浅めで、丸めな春菊。
アクや香りが控えめになり、肉厚かつやわらかめで食べやすい！
原産地としては、日本の九州あたりの模様。
旬としては、冬〜春頃かと。
通販で購入できますが、主に種が中心でしょう。
春菊は、クセが強いイメージ。香りが特に気になるかもしれませんが、この大葉春菊ならマイルドになっていて食べれる人が増えそうですな。
・大葉春菊 食べ方
[加熱調理で美味しく、さらにクセの少なさから生食も食べやすい]
アクが少ないので、生食もいける！(ノーマル春菊も生ではいけるけど、香り強く硬めなので食べにくいかと、、)
サラダとして食べたり、茹でるもよしっ。
お浸し、汁物、天ぷらなど。
しゃぶしゃぶ、すき焼きもいいですねぇ。
普通の春菊でもしゃぶしゃぶと相性いいのですが、大葉春菊は、やわらかさ、サイズ感的にも主張し過ぎず、かなりマッチすることでしょう！
食事の開幕にいただくことで、糖質などの吸収を穏やかにし、ダイエットや健康によし。
まっ、野菜は大体そうですねー笑
野菜はなにかとカラダによい！
・大葉春菊 栄養 効果 効能
[低カロリーかつ栄養豊富で、若さや元気の源に]
ノーマル春菊から予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.25g、糖質は約2gほどかと。
非常にヘルシー。糖質制限含めたダイエットにもよし。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のあるβカロテン、ビタミンC、ビタミンE、代謝高めるビタミンB群、骨によいビタミンK、カルシウム、マグネシウム、高血圧予防のカリウム、貧血対策になる鉄分や銅、整腸作用の食物繊維など含有しているかと。
あとは、モリブデンやクロロフィルあたり！
モリブデンは、糖質や脂質代謝を高め、疲労回復、体脂肪減少にグッド。
さらに、鉄分利用効率を向上し、冷えや貧血予防にも貢献するミネラル！
クロロフィルは、緑色の色素。
デトックス作用、口臭や体臭対策、代謝アップ、血糖値の上昇抑制、ヘモグロビン増加などの効能ありっ。
そのため、健康増進、エチケットサポート、減量補助、スタミナ強化などにナイス！
結論〜栄養価が高く、かつヘルシー、抗酸化力やデトックス、代謝アップなど美容と健康づくり強力な味方〜
バリエーションある栄養成分により、アンチエイジング、風邪予防、貧血予防、ダイエット補助などによい。
低カロリーで、食べやすい、大葉春菊！
こんな人にオススメ
・健康管理やビューティフルエイジングしたい人
・クセが少なく食べやすい、そして栄養あるもの探している者
など
緑色パワーを授ける。
感謝！
。。。
運とのバトル、山本の後説。
(雑記)
ゲーム、モンハン。
装備につける装飾品を集める。
見た目の変化ではなく、使用キャラクターが強くなるやつ。
欲しいやつは中々出ない。
こういうのは好きじゃないけど、やらずにはいられない？
低確率ですね。
結果手に入るかもなので、それまでの過程を大切に、、するんだ、、やまもと、、
・本日のYouTube
モンハン
・自主練
売る。しゃぶしゃぶ屋で、大葉春菊などマイルドな食べやすい食材利用コースを始める。
水菜とかもやしとか、しめじとか。
野菜食べたいが、食べにくいのは苦手な健康志向の人に人気。子連れにもよし。
食べにくいのは苦手な健康オタクは果たして存在するのか…？
やわらかくアク少ない。生育方法などによる。外敵のストレスもなく、適温キープにより、特徴が尖りにくい。より強く、香りや硬さを身につけないかな。ハウス栽培でコントロールできている。安定した生産のため。たくさんの人に喜んでもらい、利益を求める。
。。。
では、おかげさまです！また明日ー。
。。。
パーソナルトレーニングのご依頼などはツイッターやInstagramからお願いします〜。
宜しくお願い致します！