2021/03/29/Monday
気前良く、おはようございます。
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘と申す。
好きなことを楽しみ続ける、健康な心身づくりをお助けいたします。
梅原大吾、ゲーム、漫画、ポルノグラフィティ、麻雀好き。
ブログで健康系記事をメインに投稿してます。健康づくりの興味やきっかけになれば！
健康で楽しくゲームして強くなりつつ生きていく。
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マイフェイバリットフードの異なり。
人によって、地域によって変化。
本人の意識や周りの環境でもよく食べるもの、食べないものとか変わるでしょう。
ダイエットしてる人、カラダデカくしたい人、甘いの好きな人、、
食欲重視、ボディメイク重視、なんにせよ欲に合わせた選択ですかな。
というわけで本日は、神のフェイバリットフード！？、「セイヨウタマゴタケ」をご紹介！
・セイヨウタマゴタケ 特徴
[味わい美味な日本でかなりレアなきのこ]
鮮やかなキノコ。
カサはオレンジや赤く、軸などは黄色系。
とにかく味はとても良いとのことです！ボリュームもありそう！
原産地は、フランスとかヨーロッパですかね。
古代ローマ人は、これを神の食べ物などとも呼んでいたそうです！
旬は、どうでしょうかね？キノコ的には秋かなあ。
通販購入はかなり難しそう。ヨーロッパですかのう。
日本で発見されたこともある様子。しかし、ほぼ存在しないらしい、、
・セイヨウタマゴタケ 食べ方
[添えるもメインもよしかと]
タマゴタケのような調理でいけそう。
炒める、茹でる、揚げる。
肉野菜炒めに追加、温野菜サラダに追加、汁物、鍋物、天ぷら、パスタ料理、リゾットとか！
食べるタイミングは、食事の前半。
キノコ系は葉野菜のようにヘルシーな傾向です。なので、早めに食べてよいでしょう。まあ葉野菜あるならそちら優先でいいですけど。
食べる順番で血糖値をコントロールし、ダイエットサポート、糖尿病予防を！
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さて、、
わからんきのこは手を出さない！！何もせず！！！
・セイヨウタマゴタケ 栄養 効果 効能
[アレルギー緩和を助ける]
他のきのこなどから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約2gほどかな〜と。
カロリー低い食べ物と思われます。植物系としてはきのこシリーズは食べた満足感得やすそう。ダイエットによし。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝促進のビタミンB群、モリブデン、血圧ケアのカリウム、貧血対策の銅、便秘予防の食物繊維など含むと考えられます。
あとは、βグルカン、ビタミンDあたり！
βグルカンは、食物繊維の一種で、きのこによく含まれるとされる成分。
整腸作用、満腹感持続、血糖値上昇の抑制、アレルギー緩和などの働きが期待されます。
免疫力アップや花粉症対策、減量をサポート！
ビタミンDは、筋肉や骨、免疫力を強くする手助けをしてくれる。
筋力アップ、骨折予防、インフルエンザ予防など。
強く元気なカラダづくりに貢献するでしょう。
Dは脂溶性ビタミンです。肉や魚とセットで食べたり、油を用いた調理で吸収しやすく！
結論〜花粉症などのアレルギー対策に、日本でとても珍しいレア美味きのこ〜
ビタミンB群、D、βグルカンなどの成分から、代謝向上、身体能力強化、アレルギー緩和にナイス。
日本ではまず発見されないきのこ、セイヨウタマゴタケ！
こんな人にオススメ
・ダイエットしてる人
・免疫力など高めて体調をケアしたい者
・海外の食べ物求める方
など
テングタケタイプだけど、無毒食用きのこ！
サンクス！
。。。
・山本雑記
あちらをたてればこちらがたたず。
トレードオフ的。
時間の中でやることを絞る方が、それのレベルアップは早いだろう。
時間をかけてアイデアを発見するのにも。
ただ、絞りきれないことはよくあります。
なので、全部やるもある。
ですが、やはりそれぞれにかける時間が分散するので、レベル上げペースゆるやかになりがちか。
それぞれに共通した部分に力を入れれば、別のことやっても、そのまた別のものレベル上げれると考えます。
まーあまりに脱線した時間を減らすこと。
考える。
スピードウオーーーーー
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スクワット、チンニング
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でセイヨウタマゴタケの炒め物を出す。
期間限定1日1品のバター炒め！
レアリティ高いものを狙う人に向けて。
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日本にほぼ生えないみたい。極稀にしか見つかってないため。生育に適してないとか。環境とのマッチ具合よろしくないのかね。土などとの相性。ヨーロッパの成分との異なり加減かのう。
。。。
では、おかげさまです！また明日！
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宜しくお願い致します！