2021/05/19/Wednesday
きまえ良く、ごきげんよー。
なんとかなる。
yoga instructor、personal trainer、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きを堪能し続けられる、健康な心身づくりを手助けします。
麻雀、ポルノグラフィティ、梅原大吾、漫画、ゲームすきです。
ブログにて健康系記事を主に作っております。これをきっかけに健康づくりの興味に繋がったらと！
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希望。
やってみたりしての、絶望。
これいけるの？と。
そこであきらめるか、可能性を探すか。
効率の良さは、なるべく楽に効果出るものを優先していきたい。
0を1にしたり、90点を95点にするのは、時間かかりそうなチャレンジのがよさそう。
あー、0を1は時間かかる系ではないかもだが。
気付いたら早いが、気付くまでに色々経験しないといけなかったりかね！
捉え方次第で世界変わるでしょう。
というわけで本日は、希望の道は光の道？太陽？そんなお野菜、「サンロード」について書きまする。
・サンロード 特徴
[甘み美味大玉品種トマト]
大玉タイプのトマト。
250g付近の重量。
甘み強くて美味とのこと！そのボリュームから長く味わえるっ。
原産地は、日本。
神奈川の横浜に本社を構える、株式会社サカタのタネが開発したのかなと。
旬は、生育環境にもよるが、夏秋らへん！
通販で種子の購入が見込めるでしょう。
その実は割れにくいとされますっ。
・サンロード 食べ方
[丸のまま攻めるダイナミック喰いも]
生食で、そのままかぶりつくもよし、カットしてサラダに添えるのもよしっ。
厚切りカットや細かくしたりと料理へのトッピングバリエーションを楽しめるでしょう。
あとは、ソースにしたり、スープに利用したり、炒め料理など。
卵やチーズと合わせるのが定番加熱料理かねぇ。
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜系としては先の後。甘くない野菜から食べてその後に食すが無難かと。
血糖値の上昇をゆるやかにして、メタボ予防、血管保護、糖尿病対策。
・サンロード 栄養 効果 効能
[血の巡りを助けて健美ケア]
ノーマルトマトから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなと。
カロリーは低そうだが、糖度高いようなのでカロリーは他のトマトより多そうではある。だがしかし、やはりケーキやクッキーなどのお菓子よりヘルシーな間食を狙えうこともできるでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用や免疫強くするビタミンC、βカロテン、代謝高めるビタミンB群、血圧コントロールのカリウム、貧血対策になる銅、モリブデン、便通補助する食物繊維など含むと考えます。
あとは、ビタミンE、リコピンあたりっ。
ビタミンEは、血行を良くして疲労回復や冷え軽減、肩こり腰痛緩和によろしい。
そして、ホルモンバランスの調整や抗酸化作用で、更年期対策、ビューティフルエイジングもサポート！
リコピンは、高い抗酸化力を備える成分です。
活性酸素の撃破に働いてくれることで、美容のみならず、血管などのカラダの老化予防に役立ってくれるでしょう！
身体機能も守り若々しくっ。
さて、ビタミンEもリコピンも脂溶性なので、油分あるドレッシングをかけたり、脂質多めな魚などと一緒に食べると吸収に有利！
結論〜血行促進を助けて若々しさや健康を守護る、丈夫で甘うまな大玉トマト〜
ビタミンE、C、リコピンなどの栄養素で、血流良くする、感染症予防、アンチエイジングにグッド。
病気耐性高めで農薬控えめよし、サンロード！
こんな人にオススメ
・活性酸素対策したい人
・おやつの代用探してる者
・丸かじりしたい方
など
株が強靭みたい！
さんくす！
。。。
・山本雑記
頭さらにぶん回せるように。
けど、筋トレという筋トレもありだが、それより座学な筋トレのが有効かもしれない。
まあ、様々な角度からアプローチ。
マシマシや断捨離やカムバック。
もっともっと速く！
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明日はレッグレイズ予定
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でサンロードをメニューに組み込む。
冷やしトマトでキンキンボリューミーな品を。
高気温を冷たくジューシーさに癒されたい人に向けて。
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実が割れにくいとされる。丈夫。栄養が防御にもしっかり回されているのかね。栄養を取り込む能力が高いのかも。根っこなどがパワフル。本数や太さがあり吸収力があるのかのう。
。。。
デハ！おかげさまです。また明日ッ！
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宜しくお願い致します！
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ウメちゃん誕生日おめでとーー！！！