2021/05/23/Sunday
気前良く、こんちゃー！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘といいます。
一生好きを楽しむ、健康な心身づくりを手助け致します。
漫画、麻雀、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム好きです。
ブログを通じて健康づくりのきっかけになれば！健康系記事を主に投稿しております！
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これなら知ってる。
知らないことも別の言い方なら知ってたり。
ゼロゼロセブン？あーダブルオーセブンね！これはちょっと違うか、、
レジデントイービル？あーバイオハザードのことか！のが！
複数のことを知っておけば、対応力増しそう。けど、シンプルにしといた方が判断速そう。
だが、シンプルでないものもある。けど、これも理解できてくれば、スピーディーに判断できるかね。
理解していればシンプル。理解する。
というわけで本日は、前〜〜に記事書いたけど、表記異なる版パセリ、「モスカールド」をご紹介っ！
・モスカールド 特徴
[ユニークなカール香味野菜]
カールしてるお馴染みパセリ。
縮れ葉！
香りしっかり、歯応えもなかなか、クセある味わいでしょう！
原産地は、ヨーロッパやアフリカあたりみたい。地中海沿岸やら。
昔から活用されている大先輩食材！
旬は、春夏秋ぽい。春秋のが葉っぱが柔らかみを持ち食べやすい様子。
オンラインショッピングで種や本体も買えるでしょう。
キッチンハーブな香味野菜！
いやー、なんだかんだ名前かっけぇなぁ。。
・モスカールド 食べ方
[料理のアクセントや栄養強化]
生で肉や魚料理に添えたり、細かくしてシチューやパスタに加えるのが主ないただき方かと！
クセによる好みは分かれやすいだろうが、わたくしはお好みな部類。わるくない。
その場合は、細かく刻んだ方が食べやすそう。
飾りや風味付けとなるが、栄養価高いのでぜひ食べるのが健康によし！
食べるタイミングは、食事の前半。
真っ先に食べても血糖値によいでしょう。
血糖値の急上昇を抑制して、糖尿病予防、ダイエットサポートに！
・モスカールド 栄養 効果 効能
[抗酸化作用で若々しくっ]
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1.5gほどかな〜と。
ヘルシー食材でしょう。脂質や糖質少なく、タンパク質が野菜類としてはある方で、ボディメイクのための食べ物にも！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝向上のビタミンB群、モリブデン、マンガン、貧血予防の鉄分、銅、骨を丈夫にするビタミンK、カルシウム、マグネシウム、高血圧対策のカリウム、血行促進のビタミンE、お通じ補助する食物繊維、食中毒予防のアピオールなど含有すると考えられます。
あとは、βカロテン、ビタミンCあたりっ。
βカロテンは、ドライアイ対策など目の健康を守ることに繋がる栄養。
さらに、免疫力を高めて感染症予防にもなり、活性酸素撃破によいので老化に抗う手助けにもっ。
脂溶性成分のため、肉など脂質含みやすい食べ物と合わせたりすると吸収良くなる！
ビタミンCは、こちらも抗酸化作用や免疫に関与します。
それらにより、アンチエイジング、風邪予防によきかな。
Cは水溶性。生食でいくがよろしいかと！
結論〜抗酸化パワーで若々しさを守護る、栄養豊富ユニーク香味野菜〜
βカロテン、ビタミンC、Eなどの栄養素によって、粘膜の健康保つ、ストレスケア、抗酸化力アップにエクセレント。
香りや見た目が個性的な野菜、モスカールド！
こんな人にオススメ
・美容志向の方
・体調崩しにくくしたい人
・ダイエットなどカラダづくりしてる者
など
家庭で育ててパワフルな栄養食にっ。
thanks！
。。。
・山本雑記
コンタクトの調子。
結構乾燥気味なフィット感が怪しい時ある。
目の酷使をしてたり、疲れ溜まってるとそんな感じかも。
いつもの当たり前は、とても素晴らしいことが多い。
意識しないと、忘れがち。
無意識に意識できるようメンタルの習慣化を。
スピードもっともっと速く！
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
グラブルvs
投稿はしてるはず。貼らないかも。
・自主練
売る。飲食店でモスカールドを使用した料理を提供する。
天ぷらセットの一つとする。
クセを少し抑えやすそうなので、栄養欲しいがやや苦手な人に向けて。
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春夏秋では、春秋のが美味いみたい。食べやすいとされる。葉が柔らかになりつつある様子。環境によるものかな。夏のがストレス強いのかね。それに抗い防御を高めて硬くなってそう。
。。。
デハ！おかげ様です。また明日ッ！
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宜しくお願い致します！