2022/09/28/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
新鮮さ。
知らないことを知ってハッとするやら。
脳は新しい刺激を与えて活性化させ、健康やレベルアップになるかと！
脳への刺激なら、色んなことを学んでいくとよいですかな。
それでも沢山のことを知っていくと、おそらく刺激となるものが減ってくるかね。
すでに知ってる、想像や予想しやすくなるとかで。
それでも学びを続けて新しい発見があると、大きな刺激になりそう。
全てを知るというのは一人の人間の一生がどれだけ必要か。どのくらいで全てかもわからない。
好奇心持って活動していきたい！
というわけで本日は、へー安納芋にも種類があったんだー、「安納こがね(あんのうこがね)」について書きまする。
・安納こがね 特徴
[爆甘ねっとり安納芋]
安納芋の一つ。
皮が白っぽいです。淡い黄色でもある？
果肉はオレンジ系カラーで、加熱によりねっとり歯触り、甘さ爆上げ！
原産地は、日本ですかな。
安納芋の変異個体を選抜育成して出来上がったみたいです。
旬は、秋冬。
通販で期間限定購入できるでしょう。
もう一つの安納紅より甘みパワフルに！
・安納こがね 食べ方
[貯蔵熟成させていただく]
1ヶ月くらい寝かせたものを加熱して食す。
焼き芋、スイートポテト、ふかし芋、煮物、天ぷら、大学芋スタイルなど。
主におやつでの堪能が中心になりそう！
食べるタイミングは、食事の後半。
強力な甘みのため、主食といった最後の方に食べるがよいだろう。
血糖値の急上昇を抑えて、メタボや糖尿病予防しましょ！
・安納こがね 栄養 効果 効能
[免疫強くしていく]
ノーマルさつまいもなどから予測。
100gあたりおよそ120kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が29gほどかなーと。
加熱により糖度が40度くらいにもなるようなので、もっとカロリーアップしてそう。エネルギー補給に優秀でしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、更年期ケアのビタミンE、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、便秘対策の食物繊維、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、代謝高めるビタミンB群など含むと考える。
あとは、ビタミンC、βカロテンあたり！
ビタミンCは、喉などの粘膜の健康を守り、免疫機能向上によし！
風邪予防に貢献するでしょう。
それに、抗酸化作用も備われているので、ビューティフルエイジングにもよき。
なお、サツマイモはデンプンによりビタミンCを守ってくれる。加熱にも強く、Cが破壊されにくいッ。
βカロテンは、こちらも免疫力アップや活性酸素撃破によろしい！
感染症や老化予防へ。
サツマイモでも果肉オレンジな安納芋に多く含まれる感じかとー。
結論〜免疫強化で体調管理、爆甘ねっとり食感安納芋〜
カルシウム、βカロテン、ビタミンCなどの栄養により、歯づくり、目に優しい、ストレスケアによい。
加熱で果肉濃厚イエローに、安納こがね！
こんな人にオススメ
・強い免疫にしていきたい人
・若々しくありたい方
・爆発的甘味を喰らいたい者
など
高級さつまいも！
thank you！！
。。。
・山本雑記
人間アンテナ精度。
生活の中での情報で、自分の目的にマッチしそうなことをキャッチしていく。
ヒントやアイデアを獲得して、目的達成の助けに。
どんな情報も活かそうとするのもいいが、効率的には、なるべく近しく感じるものの方が判断早くて効率良い気がします。
しかし、目的と違った方向にどんどん気になってしまうと、アンテナが逆効果になりかねない。
SNSでも色んな投稿あって、それを楽しむもいいが、ダラダラつられて時間過ぎまくったは悲しみかなと。
アンテナ調節しっかり！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
あとはプッシュアップ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。安納こがねを使用した料理を喫茶店で提供。
数量限定サツマイモモンブラン。
サツマイモの超濃厚スイーツをいただきたい人に向けて。
、
高価なもののようですぜ。出回りにくいとか。期間限定かつ少ないのでしょう。取り扱いむずい。品質保ちにくいやら。皮が薄くダメージ受けやすい感じ。果肉の旨味に栄養回しまくりかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！