2023/01/29/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ラーメン日和。
冬こそ毎日ラーメン日和かね、まあ夏も美味いからエブリデイラーメン日和かもしれん！
ソロラーメンの封印状態のままです。
欲望は抑えられている。いいのかよくないのか分かりませんが、個人的にはよき！
ラーメン禁ではありません。
というわけで本日は、ちぢれ麺も好きですね、「はかた白菜」をご紹介っ。
・はかた白菜 特徴
[博多の半結球白菜]
葉っぱが縮れているハクサイ。
黒葉とされるほどの濃厚緑色でしょう。
やわらかく、風味優れている様子！
原産地は、日本。
福岡県に会社がある、中原採種場株式会社でつくられたのかねぇ。
旬は、栽培の仕方によりつつも、冬かとー。
ネットで種子購入図れるでしょう。
半結球タイプ！
・はかた白菜 食べ方
[素晴らしい風味]
煮物や漬物相性よい模様！
キノコや油揚げ、肉などとの煮料理とか、鍋物、スープ。
浅漬け、ぬか漬け、キムチやら。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べるのスタートしてもよいかと。
血糖値の急上昇を抑制し、メタボや糖尿病予防！
・はかた白菜 栄養 効果 効能
[風邪への抵抗]
ノーマルはくさいから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
とてもヘルシーな食材と思われる。たっぷり食べてもカロリー控えおろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫活性化のTNF-a(入っているというより作られるみたい)、骨を強くする銅、カルシウム、ビタミンK、マグネシウム、疲労ケアのビタミンE、代謝促進のビタミンB群、高血圧対策のカリウム、貧血防止のモリブデン、鉄分など含有すると考えられます！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりっ。
ビタミンCは、鼻などの粘膜の健康を守り、免疫力を高めます。
風邪対策に！
かつ、疲労回復や抗ストレス作用でボディもメンタルをケア。
食物繊維は、不溶性食物繊維がメインかと。
腸の蠕動運動を促して便秘予防へ。
腸からの免疫パワーを引き出す！
結論〜風邪予防して心地よく過ごす、博多特産の半結球白菜〜
ビタミンK、ビタミンC、食物繊維などの栄養素により、骨粗鬆症予防、抗酸化力UP、お通じサポートによきかな。
大晩生品種、はかた白菜！
こんな人にオススメ
・風邪引きにくくしたい方
・ダイエットしている者
・風味エクセレントな白菜気になる人
など
葉柄純白で芯は濃い黄色とのこと！
thank you！！
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・山本雑記
学び姿勢。
感情コントロール必要そう。
冷静であらんと、色んなことから学び取りにくいかなぁと。
自分にとって腹立つ、怒るようなことから成長に繋げるためにも。
何が起こるかわからないからこそ、対応して経験ゲット！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。はかた白菜を用いた料理を飲食店で出す。
ロール白菜。
キャベツじゃない野菜で喰らってみたい人に向けて。
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荷姿イカしてるみたい。見栄えよしかね。色合いやら部位などの形のバランスよいのかのう。黄金比率的要素あるかも。美しく感じられやすい。見た目のアピールを意識して開発したのかもしれん。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！