2023/08/30/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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優先順位の立て方は？
どうしたいか→目的、目標。
重要度→早くやるべきか、影響力。
都合→予定との兼ね合い、時間作れるには。
というわけで本日は、ホットに行動！？、「カンコクとうがらし」をご紹介。
・カンコクとうがらし 特徴
[サイズある辛いとうがらし]
大長デザインの唐辛子。
10センチ前後の長さ。
辛味が強い様子ッ！
原産地は、日本？韓国？
日本の兵庫県に会社を置く、藤田種子株式会社で作られている模様。
旬は、唐辛子的に夏秋あたりだろう。
ネットで種子を買えることでしょう。
ホット味へ！
・カンコクとうがらし 食べ方
[深い辛味！？]
一味などのように粉末にしたり、炒め物として食すもよさそうですが、、
キムチ相性がとてもよきかな！
キムチでご飯のお供力上げるっ。キムチでご飯、キムチ牛丼、キムチ納豆とかでご飯進めていく〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
スパイスのような利用なら最初の方からでもよいでしょう。けど、いきなりご飯もセットで食べると血糖値上がりやすいので、野菜から肉へご飯への流れを意識するとよいでしょう。。
血糖値の急上昇を抑制して、ダイエット補助や糖尿病予防！
・カンコクとうがらし 栄養 効果 効能
[代謝UPUP]
ノーマル生トウガラシから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、糖質は約6gほどかな〜と。
中々のカロリーの持ち主と思われますが、味付けとしての利用ならあまり量を使わずに済むかと。そのため使用量的にむしろヘルシーになるだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、お通じサポートの食物繊維、血圧ケアのカリウム、骨守るカルシウム、ビタミンK、銅、マグネシウム、貧血予防の鉄分、抗酸化力高めるビタミンC、E、βカロテンなど含むと考える。
あとは、カプサイシン、ビタミンB群あたり！
カプサイシンは、辛味成分です。
代謝を高めて脂肪減らすのに役立つかと！
ビタミンB群は、タンパク質や脂質に糖質の代謝をサポート！
筋肉づくり、太りにくくする、疲労回復などによいでしょう。
ボディメイクにエネルギッシュさへ〜。
結論〜辛さと共に代謝アゲアゲじゃい、サイズ大きくて辛味あるとうがらし〜
銅、ビタミンB群、カプサイシンといった栄養から、骨折防止、疲れケア、デトックス補助などにグッド。
韓国の辛味！？、カンコクとうがらし！
こんな人にオススメ
・代謝アゲていこうとしている方
・辛いのファンな人
・韓国感欲しい者
など
中級者向けな栽培難易度とのこと！
thank you！！
。。。
・山本雑記
良さ。
その時と別の時々で。
経験などから感じ方変わったり、気付けたり。
色々見つかるかね。
意識して確認してみる！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップ予定。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でカンコクとうがらしを使った料理を出す。
肉巻きとうがらし。
旨辛を強烈にたたきこみたい人に向けて。
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栽培するのに初心者向けではなさげ。ちょい難しいとか。準備必要量なかなかかね。支柱など。育成サポートの用意が必要かのう。栽培気配り力大事。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！