2024/04/19/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ストレス溜めにくくするには？
環境→心地良い空間、やなストレスから離れる。
解消→運動、趣味没頭。
求めず→評価、限定的な物。
というわけで本日は、ストレスをしずくほどにも溜まらない？、「里しずく(さとしずく)」をご紹介します！
・里しずく 特徴
[高収量のコマツナ]
小松菜の一種。
作業性優秀。
ボリューミーで瑞々しく、食味が優れている様子！
原産地は、日本。
東京都に会社がある、株式会社武蔵野種苗園で開発されたのかのう。
旬は、冬春かな。
ネットで種子が買えるでしょう。
収量よき！
・里しずく 食べ方
[エグ味少なし]
茹でたり炒めたり！
温野菜サラダ、しゃぶしゃぶ、汁物、中華炒め、油揚げなどとの煮物とかとか。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補野菜となるでしょう！
血糖値の急激な高まりを防ぎ、糖尿病やメタボ予防に。
・里しずく 栄養 効果 効能
[お通じ補助に]
ノーマルこまつなから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.2g、糖質は約0.5gほどかなと。
低カロリー食材として減量の時も食べやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧コントロールのカリウム、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、代謝UPのビタミンB群、ビューティフルエイジングのビタミンE、骨強化のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、感染症予防のビタミンC、βカロテンなど含有されると考えます！
あとは、クロロフィル、食物繊維あたりっ。
クロロフィルは、葉緑素。
デトックス作用が期待されます。
毒素などの排出サポート！
食物繊維は、不溶性がメインでしょう。
腸の蠕動運動を促し、便通助ける。
お通じ促進！
結論〜お通じサポートで快適ライフ、収量性がよろしいコマツナ〜
クロロフィル、食物繊維、モリブデンといった成分から、抗アレルギー作用、便秘ケア、貧血防止などによい。
太き葉柄、里しずく！
こんな人にオススメ
・お通じを助けたい人
・免疫力高めたい者
・ダイエット志向な方
など
白さび病にタフ！
thank you！！
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・山本雑記
ドリンク。
ペットボトルで飲む。
むせたりするのは、一度に多く量を飲もうとしてるからかね。
高さがあって一気に喉に行っちゃってるとか。
ポルノグラフィティの昭仁さんがライブ中のドリンク摂取では、ストローみたいなので補給してるのは、その辺のケアなのかものう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店で里しずくを用いた品を出す。
グリーンスムージーの材料の一つとして。
飲みやすい青汁系を求めている人に向けて。
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食味エクセレント。クセマイルド。えぐみが少ない。食べやすい。マイナスがないことでプラスが目立ちやすくなるかね。美味。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！