2026/04/09/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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自然と戯れるには？
水分→川、海。
植物→木々、花。
感じていく→風、香り。
というわけで本日は、自然系？、「ネルソン」をご紹介。
・ネルソン 特徴
[ビッグブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
ノーザンハイブッシュ。
粒大きくて食べがい強そう！
原産地は、アメリカ。
ニュージャージー州で作られたみたい。
旬は、夏。
ネットで苗木買える様子。
豊産性よし！
・ネルソン 食べ方
[甘味よさげ]
生でむしゃむしゃ、スムージーにしてみたり、パフェ等にトッピングも！
そしてソース、ジャム、スイーツ作りにもっ。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化速度のためには胃の中空いてるのがよいかと。
腹減りでの素早い栄養獲得！
・ネルソン 栄養 効果 効能
[血管守るー]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
12度ほどの糖度になるとのことなので、もうちょっとカロリーあるかも！
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンC、E、骨強化のビタミンK、銅、マグネシウム、カルシウム、貧血防ぐ鉄分、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、お通じケアの食物繊維など含有されると考えます。
あとは、カリウム、アントシアニンあたり！
カリウムは、ミネラル。
塩分排出をサポート。
血圧整えて血管も整うかと！
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管を保護＆強化する作用が期待される。
血管守る！
結論〜血管ケアして健康増強、大粒系ブルーベリー〜
カリウム、モリブデン、アントシアニンといった成分にて、むくみ解消、貧血予防、活性酸素撃破などによきかな。
グッドな風味、ネルソン！
こんな人にオススメ！？
・血管ケアを意識したい人
・大粒なブルーベリー欲しい方
・ビューティフルエイジング志向の者
など
中生やら晩生やら！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
バリエーション？
自然と戯れたいなら外出しよう。
それは環境を変えられるから。
移動を駆使することで好みの自然に会いにいきやすい。
近所の公園や小川などに訪れてみる。
だから自然と戯れたいのならば、歩きなどで行動し外出しましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でネルソンを用いた品を提供。
マフィン。
フルーツ交えた焼き菓子好きな人に向けて。
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気温低いところの相性よさげ。寒冷地向きとか。寒さ耐性高いかと。そういった環境生まれを活かしたかね。さらに改良で強く。より育成しやすく。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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