2024/04/15/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ストレス対策は？
準備→ストレスを感じる時はどういう時？、捉え方。
リラックス→深呼吸、のんべんだらり。
解消→運動、趣味楽しむ。
というわけで本日は、スーハー深呼吸？、「クーパー」について書きます。
・クーパー 特徴
[粒大きい樹勢パワフルブルーベリー]
大きめ粒ブルーベリー。
早生系ぽいです。
強い甘味が感じられる様子！
原産地は、アメリカかのう。
サザンハイブッシュブルーベリー。
旬は、夏ごろ。
ネットにて苗木買えるかと。
樹勢つよつよ！
・クーパー 食べ方
[ジューシー]
生食でそのまま喰らいつくもよし、ヨーグルトなどへトッピング、スムージーに仕上げるもいいでしょう！
さらに、クラフティやシャーベット、タルトケーキ等にするとか〜。
食べるタイミングは、空腹時で。
果物の消化のスピードを妨げないためには空腹がよいだろう。
腹減りタイムでのスピーディーな栄養摂取に！
・クーパー 栄養 効果 効能
[血管守ってゆく]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
甘味強くもう少しカロリーあるかもしれませんが、それでもケーキなどよりヘルシーでしょう！お菓子をブルーベリーで代用してティータイムのカロリー抑えてみる！？
ビタミンやミネラルなどの成分は、風邪予防のビタミンC、血圧ケアのカリウム、骨作りのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、便通サポートの食物繊維、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分、代謝アップのビタミンB群など含むと考える。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、毛細血管の保護や強くするのに期待されます。
血管の健康守護ろう！
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれる。
血の流れがスムーズなことは血管への負荷が減るかと。
血管カバー！
結論〜血管守護して体調管理、大粒系で樹勢強きブルーベリー〜
ビタミンB群、E、アントシアニンといった栄養素から、エネルギッシュ、ホルモンバランス整える、抗酸化作用などによきかな。
作りやすめ、クーパー！
こんな人にオススメ
・血管守護っていきたい者
・フルーツで食卓の彩り高めたい方
・ビューティフルエイジングを意識している人
など
暑さにタフ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
桜。
散ってきた形。
そして、気温も高くなってきた。
平均としても高いの続く。
季節のバトン、夏寄り寄り！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でクーパーを使用した品を出す。
ブルーベリーロールケーキ。
めでたい時をフルーツスイーツで祝いたい人に向けて。
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鑑賞高評価みたい。葉っぱやらビューティフルに。各成長段階で見栄えのよさ発揮するかね。いつも楽しめるとか。人気品種かなぁ。見たり食べたりよき。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！