2024/04/14/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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暑く寝苦しい時には？
アイテム→水枕、冷えピタ。
減らす→服、かけるもの。
摂取→冷たいドリンク、粉末氷。
というわけで本日は、雷鳴で眠りにくい？、「いかずち」をご紹介！
・いかずち 特徴
[早生タイプの高粉質カボチャ]
果肉濃厚オレンジイエローのかぼちゃ。
皮は濃厚グリーン。
高い粉質とされるので、とてもホクホク楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
奈良に会社を置く、ナント種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、夏あたり。
オンラインショッピングで種が買えるかと。
早生種！
・いかずち 食べ方
[ホックホク美味]
天ぷら、煮物、炒め物などなど。
そして、パンプキンスープ、かぼちゃチップス、ほうとう等に仕上げるも！
食べるタイミングは、食事の前半。
けど甘いので野菜でも後にするがよいでしょう。甘くない野菜からいただこう。
食べ準備を意識し血糖値をコントロール！それにてダイエット補助、糖尿病予防へ。
・いかずち 栄養 効果 効能
[疲労リフレッシュせよ]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約17gほどかなっと。
糖質中心で主食代わりにもいけそうです！
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉痙攣予防のカルシウム、カリウム、マグネシウム、免疫力UPのビタミンC、食物繊維、代謝上げるビタミンB群、育毛補助の亜鉛、貧血対策の銅、鉄分、骨育てるビタミンK、目に優しいβカロテンなど含有されると考えられます！
あとは、ビタミンE、モリブデンあたり。
ビタミンEは、血行促進作用を備えます。
栄養の運搬サポート、老廃物デトックス促進によいでしょう。
疲労取りやすく！
モリブデンは、脂質や糖質代謝に関与するかと〜。
エネルギーづくりを補助し、疲れにくく！
結論〜疲労回復を助けて元気ハツラツに、早生品種高粉質カボチャ〜
ビタミンE、食物繊維、モリブデンなどの栄養にて、ビューティフルエイジング、大腸ガン予防、貧血ケアによい。
40日ほどで成熟、いかずち！
こんな人にオススメ
・疲労回復考えている方
・ホクホクカボチャ欲しい人
・早めにカボチャを作りたい者
など
着果性グッド！
thank you！！
。。。
・山本雑記
EIGHT-JAM
エイトジャム！
本日楽しみっ。
リアタイと録画かのう。
そして、今後ポルノグラフィティ特集お願いします…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でいかずちを用いた料理を提供する。
かぼちゃと肉のソテー。
野菜と肉の濃厚な味わいを楽しみたい人に向けて。
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育てやすそう。実りやすい。成長性能高い。早生品種。グングン素早く仕上がっていく。かぼちゃ作りに挑戦しやすいように開発したのかもしれない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！