2024/04/13/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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恐怖減らすには？
強化→知らないことを減らす、技術育てる。
シミュレーション→最悪の想定、できること考える。
メンタル→切り替え、恐怖は少しは残す。
というわけで本日は、美しさと怖さは紙一重？、「紫麗(しれい)」について書きまする！
・紫麗 特徴
[豊産種の長茄子]
黒紫色が濃厚なす。
長なす系。
肉質はやわらかで食べやすそう！
原産地は、日本。
長崎県に会社がある、八江農芸株式会社でつくられたのかのう。
旬は、育て方により年中もつくれそうですが、夏秋かと。
ネットにて種子買えるでしょう。
豊産タイプ！
・紫麗 食べ方
[黒紫が輝かしい]
炒め物、焼き茄子、漬物、麻婆茄子、揚げ物、汁物など様々なスタイルで楽しめるかと！
ダイナミックに食べたり、食べやすく小さくしてみたりー。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べ始めるもよきかな。
血糖値の急激な高まりを抑えて、メタボ予防、糖尿病予防！
・紫麗 栄養 効果 効能
[高血圧を防いでいきたい]
ノーマルナスから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなっと。
食べがいあってカロリー抑えられる嬉しい食材代表かね！？
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨育てるビタミンK、マグネシウム、銅、カルシウム、抗酸化作用のナスニン、ビタミンE、代謝促すビタミンB群、モリブデン、便秘ケアの食物繊維、貧血防ぐ鉄分など含有すると考えます！
あとは、コリンエステル、カリウムあたりっ。
コリンエステルは、ナスに多い成分。
リラックスを促し血圧低下に貢献するかと。
高血圧予防！
カリウムは、ミネラルの一種です。
ナトリウムデトックスを助けます。
血圧ケアッ。
結論〜高血圧予防サポートで健康守護、豊産品種な長茄子〜
コリンエステル、銅、カリウムといった成分から、落ち着く、骨折予防、むくみ防止などによし。
早生タイプ、紫麗！
こんな人にオススメ
・高血圧の予防を意識している人
・長いサイズの茄子気になる者
・やわらか茄子欲しい方
など
ツヤ素晴らしい！
thank you！！
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・山本雑記
アイスボーン。
モンハンは、知り合いとのプレイが増す！
システム面知識、クエストクリアやアイテム集めなどをサポート。
さて、わたくしはミラボレアス戦も初めていきますか。
武器、防具強化！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。紫麗を使った品を飲食店で出す。
煮浸し。
ジャワッと野菜楽しみたい人に向けて。
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たっぷり収穫いけるかと。豊産茄子。栄養が全体に行き渡りやすいかね。栄養ガッツリじゃなくても育つかのう。早生系。柔らかさもあるかなぁ。繊維の発達し過ぎないとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！