2024/04/12/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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エネルギー節約するには？
控える→筋肉なるべく使わない、思考を減らす。
活動→動かない、寝る。
リラックス→心地よい環境、ストレスフリー。
というわけで本日は、あまり噛まないはエネルギー消費抑えられそうでその後抑えにくいかも？、「江戸の小町(えどのこまち)」について書きます。
・江戸の小町 特徴
[ビューティーな見栄えの小松菜]
コマツナの一種。
葉も茎も緑系ビューティフル。
クセマイルドな緑黄色野菜を堪能できるだろう！
原産地は、日本。
東京都に会社を構える、株式会社日本農林社で作られたのかなと。
旬は、冬かね。
通販で種が買えそうな。
収穫の際に茎折れしづらい品種！
・江戸の小町 食べ方
[見て楽しむも！？]
和え物、煮浸し、ナムル、炒め物、お浸しなど！
ベーコンや卵、ちりめんじゃことかと絡めたり〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端から喰らうもいい。
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボや糖尿病予防へ！
・江戸の小町 栄養 効果 効能
[骨タフに]
ノーマルこまつなから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.2g、糖質が約0.5gほどかなっと。
非常にヘルシーな野菜と思われます！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、高血圧対策のカリウム、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、お通じ助ける食物繊維など含むと考える。
あとは、ビタミンK、Eあたり！
ビタミンKは、骨形成を促進、骨破壊は抑制へ。
健康的な骨づくりをサポート！
ビタミンEは、血行をよくしてくれます。
栄養が全身に運ばれやすくなり、カラダづくりを助ける。
骨守護へ！
結論〜栄養という角度から骨守る、ビューティフル荷姿な小松菜〜
ビタミンE、K、B群などの栄養素で、ホルモンバランス調整、アザ予防、疲労ケアによい。
出荷調整しやすい、江戸の小町！
こんな人にオススメ
・骨の守りを考えている者
・ダイエット中の人
・風邪引きにくくしたい方
など
テリユニーク！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ポルノグラフィティ。
YouTube公式チャンネルにて。
解放区のメイキングビデオ！
作られるまでの雰囲気とか楽しめた！
そして寒そう。。笑
ありがとーー！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。江戸の小町を使用した料理を飲食店で提供。
漬物。
野菜をおかずや口直しにして食事を楽しみたい人に向けて。
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商品価値高評価の様子。とても綺麗。アピール力高い。購入されやすいのでしょう。期待度素晴らしいかね。売り出すのにお得かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！