2026/06/26/Friday
ごきげんようっ！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然、食事系
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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よけるには？
移動→事前に動いておく、位置変える。
体勢→すぐ動ける状態、動けない状態を避ける。
観察→よく見る、察知する。
というわけで本日は、聴く？、「雪音(ゆきね)」をご紹介！
・雪音 特徴
[ボリュームよきえだまめ]
えだまめの一種。
多収が見込まれる。
香りよく、そして大きな莢で食べ応えよさそう！
原産地は、日本。
北海道に会社構える、雪印種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、秋ごろ。
ネットで種買えるかねー。
中晩生タイプ！
・雪音 食べ方
[甘味もよろしい)
茹でや焼き、和え物、炒め物も！
そしてずんだ系スイーツ、サラダ等にトッピングしたり〜。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の次、ご飯の前のイメージか。
食べる順序意識して血糖値コントロール！それで糖尿病やメタボ予防を！
・雪音 栄養 効果 効能
[代謝促進]
ノーマルエダマメから予測。
100gあたりおよそ115kcal、タンパク質は約11.5g、脂質は約6g、糖質は約4gほどかなっと。
三大栄養素をなかなかいただけそう！
ビタミンやミネラル等の成分は、骨つくるマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、抗酸化作用のビタミンC、E、血圧ケアのカリウム、貧血防止のモリブデン、鉄分、銅、便通補助の食物繊維など含有されると考えます。
あとは、ビタミンB群、マンガンあたり！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝を助ける！
タンパク質、脂質、糖質のっ。
筋肉作りや脂肪蓄積抑制、疲労回復などによし。
マンガンは、ミネラルの一種。
脂質や糖質代謝をサポート！
エネルギッシュへ。
結論〜代謝UPで成長サポート、ボリュームあるえだまめ〜
ビタミンB群、マンガン、銅といった成分にて、元気づくり、骨形成、骨折予防などによきかな。
食味優秀、雪音！
こんな人にオススメ！？
・代謝UPを意識してる人
・タップリえだまめ食べたい方
・植物性タンパク質摂取したい者
など
濃い緑の莢！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
油落下？
よけたいなら観察しよう。
それは情報を獲得しやすいから。
認知して危険か判断したりすることで対処しやすくなる。
五感で情報キャッチして行動に繋げる。
だからよけたいなら状況把握し素早く動くために観察しましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で雪音を用いた品を提供。
かき揚げ丼。
揚げ物でご飯ハフつきたい人に向けて。
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胃袋掴み力高そう。味わいつよつよ。風味よく食べがいも多いかと。生育がっちり。中晩生系。時間かけて蓄えるかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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