2020/08/08/Saturday
キマエヨク、アロハ！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことを一生楽しめる、健康な心身づくりをサポートします。
わたくしは、漫画、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画好き。
、
熱帯夜などの噂。
夏夏してますのう！
冷たい飲み物飲みまくりたいところでも注意。
気温湿度高い時の腹痛はドッと疲れかねんっ。
目先の快楽避けて、ゆっくり飲む。できれば冷たさマイルドで。
けど、ガブ飲みも気分爽快できるともやはり思います。ほどほどに！
というわけで本日は、この系統のジュースはマージ美味い、「国分人参」について書きます。
・国分人参 特徴
[群馬県のレア人参]
オレンジが鮮やかなニンジン。
実の長さは60〜80センチほどで長めのタイプ。
香りよく、果肉やわらかめで甘みよしとのこと！
原産地は日本。
大正時代(1912〜1926年)にフランスからやってきたとのを、群馬県の旧国府村(高崎市？)の西国分の農家さん達が改良して作り上げた模様。
しかも、国内の流通にんじんの8割を占めていたほど！昭和時代(1926〜1989年)の中頃らへん。
けどその辺から、栽培が難しいもろもろで激減してしまったそうです、、
旬は、冬ぽい。11〜2月らへん。
通販で種購入できたりするみたい。
群馬野菜！
・国分人参 食べ方
[アレンジ様々キメれる]
炒め料理や煮物料理いける。
きんぴら、シチューなど。
あとは、生食やジュースに漬物、フライや天ぷらなど色々いけるでしょう。
なお、にんじん系は含まれる酵素でビタミンC壊しちゃうのがあります。そのため、レモン汁や酢をかけたり、加熱することで、他の食材と一緒に食べる際のビタミンC損失を防ぎやすくなる！
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜類としては後半がよさげ。甘みある方ですので。
血糖値のコントロールで、血管守り、糖尿病予防したり、ダイエット補助に！
・国分人参 栄養 効果 効能
[血圧や若さを守護る]
ノーマルにんじんから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約7gほどかな〜と。
ヘルシー食材だと考えられます。まー食べやすさから、ポリポリモニュモニュいってるとカロリーマシマシなので、低カロリーでも量注意！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、抗酸化作用のビタミンE、セレン、貧血予防の銅、胃もたれ予防の消化酵素、お通じサポートする食物繊維など含むと思われます。
あとは、カリウム、βカロテンあたりっ！
カリウムは、体内の余計な塩分の排出を促進して、高血圧やむくみ予防に貢献します。
それに、筋肉がつるのを抑えたり、利尿作用でデトックスしたり、浸透圧整え健康維持をするなど期待されるミネラル！
βカロテンは、視力調整などの目の健康増進によし。
あんど、抗酸化作用、粘膜強化の働きも備え、老化予防に感染症予防にもグッド！
結論〜抗酸化力により若さを守り、風邪予防や高血圧予防にもなる、レアな群馬の甘にんじん〜
カリウム、βカロテン、ビタミンEなどの栄養素で、血圧コントロール、免疫強化、活性酸素除去によい。
香り高く甘い野菜、国分人参！
こんな人にオススメ
・ビューティフルエイジングしたい人
・風邪など体調管理気になる方
・群馬パワー欲しい者
など
幻のにんじん！？
あざーすっ。
。。。
・山本雑記
ブラッシュアップ少しずつでも狙いつつも、後ずさるとこあった時のその時のベスト狙い大事。
クオリティ上げつつ、切り替え能力を。
イレギュラーなことが起きるのは当たり前だから、できる時がんばり、そうでない時もアドリブでがんばる。
ステップアップとフレキシブル！
うおースピードうおーー
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スクワット、ブリッジ、チンニング、
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。喫茶店で国分人参のスムージーを出す。
それに、りんごやバナナなどのフルーツ加える。
甘みしっかり系スムージーが好きな人に人気。
、
生産がとても減った時期ある。美味だがコスパがよろしくない。栽培などがむずかったらしい。必要な環境用意や品質保持するのがきついとか。求められることのハードル高いのかな。継続していくのが厳しくなったのかのう。
。。。
デハ！おかげさまです。またあしたっ。
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