2021/06/01/Tuesday
豆知識、語彙メモ2021年5月分の記事を更新！カテゴリー検索などからご覧くださいませ〜。
気前よく、こんにちは。
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘ですっ。
いつまでも好きを楽しみ続けられる、健康な心身づくりをお助けします。
麻雀、ポルノグラフィティ、ゲーム、梅原大吾、漫画好きです。
当ブログでは健康系記事をメインに作成してます。これを通じて健康づくりのきっかけになれば！
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やりやすさ。
やさしい。
何かを始めるなら、ハードルを下げた方が始めやすい。
あれこれ覚えるのではなく、一つに絞るなど。
なるべく簡単にできた方が、楽しかったりとモチベーション維持によさげ。
簡単過ぎると微妙かもしれないが、スタートは楽な方がよき。
行動が大変だったりするし、やらないとやる気出てこないから、雑に始めやすいように！
そこから、別のことを始めるなり、難易度上げてさらなるレベル上げを目指すもよしっ。
というわけで本日は、栽培しやすい品種のお野菜、「トップセラー」をご紹介！
・トップセラー 特徴
[厚みあり育成安定感あるセロリ]
明るい緑色のセロリ。
肉厚な風貌。
厚みありつつも、スジは少なく歯応え感じながらも食べやすいかも！まあ香りにお好みが分かれそうじゃが！
原産地は、日本。
京都に本社を構えるタキイ種苗株式会社で作られた様子かね。
旬は、夏秋冬春。環境によるようですが、秋冬がメインかな！
通販で種が買えそう。
病気に耐性があり、成長パワー高しで育てやすい品種！
・トップセラー 食べ方
[クセを楽しめればこっちのもの]
生食としてバリバリいただく！葉っぱもムシャムシャ！！
マヨネーズとか和え物スタイルが食べやすいでしょう。
あとは、炒め物、漬物、天ぷらなど。
きんぴらにしたり、ジャコとかと合わせたふりかけもよし！
香りのクセや歯応えの強さが大丈夫なら、色々堪能できるかとっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜のように先々にいただいて、血糖値コントロールに活かせるでしょう。
血糖値の急激な高まりを防いで、ダイエット補助や糖尿病予防！
・トップセラー 栄養 効果 効能
[血圧コントロールを助ける]
ノーマルセロリから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約1.5gほどかなと。
ベリーヘルシーな食材と思われる。
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力アップや抗酸化作用のビタミンC、代謝向上のビタミンB群、モリブデン、血行良くするビタミンE、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、お通じサポートの食物繊維など含むと考えられます。
あとは、カリウム、香り成分あたり！
カリウムは、塩分のデトックスを助けて、高血圧予防によし。
さらに、むくみ予防や筋肉の痙攣予防にも役立つミネラル！
香り成分は、40種類ほど含有するそうですが、主なのは、2種類みたいです。
セネリンやアピインという成分により、血圧上昇を抑えたり、イライラを鎮静させたり、食欲アップなどによいとのこと！
血圧ケア、メンタル安定、バテ予防！
結論〜高血圧予防で健康増進、耐性あり成長力ある肉厚セロリ〜
カリウム、香り成分、カルシウムなどの栄養素にて、塩分排出、精神サポート、骨強化にナイス。
育てやすさなどパワフル野菜、トップセラー！
こんな人にオススメ
・血圧など体調管理していきたい方
・ダイエット中の者
・クセある食材好きな人
など
小株収穫も大株収穫もよき！
ありがとう。
。。。
・山本雑記
6月きた。
今年のおよそ半分クラス。
気温や湿度が激しくなってきますな。
個人差あれど、きちー季節かのう。。
けど、さらなる暑さの夏きて、秋？、寒い冬、年末待ったなし！
日々を大切に！！
もっともっと速く！！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
グラブルvs。YouTubeで毎日アップしてます。ブログ復活してもここに貼り付けない可能高いです。すみません！
・自主練
売る。飲食店でトップセラーを用いたサラダを出す。
パクチーやパセリなどの香りクセ強めミックス。
栄養重視な人に向けて。女性に人気かなあ。
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耐性強し。病気にタフ。成分パワーもかなり役立ってそう。クセある香り。虫とかを寄せ付けないとか。よろしくない影響に繋がりにくくなってる。
。。。
では、オカゲ様ですっ。また明日ッ！！
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宜しくお願い致します！