2024/09/03/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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覚えやすくするのには？
積極性→能動的、好奇心。
イメージ→思い出そうとする、映像で想像。
考える→ストーリーで、何度も思考。
というわけで本日は、芋物語？、「紅さつま(べにさつま)」について書きます！
・紅さつま 特徴
[甘くホクホク鹿児島県サツマイモ]
さつまいもの一種です。
地方品種やら。
焼き芋スタイルで、ほっくほくで甘み強い様子！
原産地は、日本。
メインは鹿児島で栽培されている模様。
旬は、秋ごろかと。
通販にて期間限定で買えそう。
高系14号から選抜されたタイプ！
・紅さつま 食べ方
[パワフル甘味]
焼き芋、天ぷら、蒸かし芋、煮物、汁物など！
そして、スイートポテト、プリン、ケーキもよいだろう。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯や麺などのように後々に食べるが無難でしょう。
血糖値の急上昇を抑え、メタボや糖尿病予防！
・紅さつま 栄養 効果 効能
[お通じ促進]
ノーマルサツマイモから予測。
100gあたりおよそ120kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約29.5gほどかなと。
糖度高くカロリーはもう少し高まりそうなエネルギー食材だと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝上げるビタミンB群、抗酸化作用のビタミンE、C、高血圧対策のカリウム、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデン、骨育てるマグネシウム、カルシウムなど含むと考えられます！
あとは、食物繊維、ヤラピンあたりッ。
食物繊維は、不溶性と水溶性それぞれまあまああるかと。
それらにより、お通じ促す助けに！
便秘ケア。
ヤラピンは、芋類でサツマイモにしか入っていないとされる成分。
腸の蠕動運動を働きかけて便通を促進！
デトックスへ。
結論〜お通じサポートしてトイレ快適、ホクホクで甘味よき鹿児島のサツマイモ〜
マグネシウム、ヤラピン、食物繊維などの栄養素により、筋肉つりにくくする、排泄サポート、整腸作用にナイス。
指宿地区が主な産地みたい、紅さつま！
こんな人にオススメ
・お通じのサポートを考えている方
・主食やおやつの代用を探している者
・鹿児島を感じたい人
など
育てる環境限られる！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
肌寒めかね。
気温低めな今日。
明日も似たような神奈川？
ブルっちゃうほどではないかなぁ。
夏！より過ごしやすい夏。
朝方や夜の気温注意ッ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。紅さつまを使った料理を喫茶店で提供する。
さつまいもパン。
さつまいもの食感な甘味をパンと共に楽しみたい人に向けて。
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育成は鹿児島向きみたい。環境に合うように開発されたそう。味わいのよさに関係。他の場所でも作れるが美味しさに影響が出そうやら。地域活性化意識かのう。鹿児島県アピールの一つとしてかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！